por Mire » Vie Oct 12, 2012 7:40 pm
Hace algún tiempo, el remo era considerado un deporte para hombres, sin embargo, actualmente, se ha descubierto en el remo una excelente alternativa de ejercicio, que tanto adultos como personas mayores pueden disfrutar.
El remo es un ejercicio completo que favorece tanto los músculos superiores como los inferiores, sirve de apoyo natural para muchos deportes, tales como correr, la natación, el ciclismo, entre otros.
Se trata de un ejercicio ideal para fortalecer el tono muscular, así como ganar masa, mientras incrementas la movilidad y la flexibilidad tras una lesión.
En el remo, los músculos superiores e inferiores trabajan al unísono. Al involucrar tantos grupos musculares simultáneamente, el remo da como resultado una salud cardiovascular mejorada, demás, como el corazón aumenta su frecuencia cardiaca de forma relativamente intensa.
Con el remo, estaremos haciendo trabajo aeróbico casi sin darnos cuenta, y con una intensidad que podremos mantener durante el entrenamiento. Dentro del gran espectro de músculos que se trabajan con el remo, destacan los posturales, y estabilizadores, por lo que la espalda se beneficia.
El rítmico movimiento natural del remo hace que sea altamente eficiente para quemar calorías. En pocas palabras, resulta benéfico para todo el cuerpo.
Gracias a su naturaleza de bajo impacto, el remo implica un alto porcentaje de trabajo muscular con el mínimo riesgo de sufrir lesiones. Eso sí, es importante orientarte bien sobre como realizar éste ejercicio correctamente, para evitar lesiones, y obtener todos su beneficios. :D
Hace algún tiempo, el remo era considerado un deporte para hombres, sin embargo, [b]actualmente, se ha descubierto en el remo una excelente alternativa de ejercicio, que tanto adultos como personas mayores pueden disfrutar.[/b]
[b]El remo es un ejercicio completo que favorece tanto los músculos superiores como los inferiores[/b], sirve de apoyo natural para muchos deportes, tales como correr, la natación, el ciclismo, entre otros.
Se trata de un ejercicio ideal para fortalecer el tono muscular, así como ganar masa, mientras incrementas la movilidad y la flexibilidad tras una lesión.
[b]En el remo, los músculos superiores e inferiores trabajan al unísono. [/b]Al involucrar tantos grupos musculares simultáneamente, el remo da como resultado una salud cardiovascular mejorada, demás, como el corazón aumenta su frecuencia cardiaca de forma relativamente intensa.
[b]Con el remo, estaremos haciendo trabajo aeróbico casi sin darnos cuenta[/b], y con una intensidad que podremos mantener durante el entrenamiento. Dentro del gran espectro de músculos que se trabajan con el remo, destacan los posturales, y estabilizadores, por lo que la espalda se beneficia.
[b]El rítmico movimiento natural del remo hace que sea altamente eficiente para quemar calorías.[/b] En pocas palabras, resulta benéfico para todo el cuerpo.
Gracias a su naturaleza de bajo impacto, el remo implica un alto porcentaje de trabajo muscular con el mínimo riesgo de sufrir lesiones. Eso sí, es importante orientarte bien sobre como realizar éste ejercicio correctamente, para evitar lesiones, y obtener todos su beneficios. :D