PARA QUE SIRVE EL SPINNING

nathalie · Mensaje por **nathalie** » Vie Oct 16, 2009 4:23 pm

una consulta, el spining que es lo que hace realmente se que qeumas las grasas pero kiero saber si es posible que engorden las piernas o no???

yo la verdad no se si hacerlo por que kiero que engorden las piernas y gluteos, pero si me dicen que en vez de engordar voy a adelgazar mejor no lo hago... o si???

que me dicen???? :?

ana · Mensaje por **ana** » Mar Oct 25, 2011 8:17 pm

hola mi nombre es ana y me gustaria saber que partes de mi cuerpo fortaleze el spinning y para saber si aumenta los gluteos grasias

mirna · Mensaje por **mirna** » Mié Dic 07, 2011 1:18 am

obioo te ayuda a eso pero ponle resistencia y cuando termines el spinning vete a los aparatoos

Mire · Mensaje por **Mire** » Mar Oct 09, 2012 9:22 pm

El spinning, es un ejercicio de tipo aeróbico (moviliza grandes grupos musculares durante un tiempo prolongado), y como tal, reporta beneficios similares a otros como pueden ser:

- Mejora del sistema CARDIOVASCULAR (aumenta la fuerza de contracción del corazón así como su capacidad en volumen).

- Mejora el sistema RESPIRATORIO ( el continuo flujo de oxígeno y aire que debe llevarse a cabo, produce una adaptación del sistema respiratorio a tales esfuerzos).

-Mejora del ESTADO DE FORMA (tonicidad muscular y aumento de la resistencia a la fuerza).

- Metabolización de GRASAS. Todo ejercicio aeróbico (más de 30 min) provoca que se utilicen grasas como fuente de energía, por lo cual, se disminuye la cantidad de grasa corporal.

Saludos!! :)

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Jue Ene 03, 2013 2:17 am

Entonces con el spigninng no se puede fortalecer y aumentar gluteos y piernas....Me gustaría saber a mí también, no he entendido bien, les agradeceré puedan absolver la interrogante del foro. Muchas gracias!

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Ene 10, 2013 4:38 am

Hola Sally, según tengo entendido, el spinning es un ejercicio que puede ser mixto, y por lo tanto, también ayuda a tonificar los músculos, sin embargo, si quieres foralcer y aumentar los glúteos te recomiendo, que añadas una rutina de ejericicios extra, como las sentadillas, 4 ó 5 veces a la semana, así tendrás mejores resultados, no olvides que tu dieta también es importante, fortalecer músculo, requiere de nutrientes apropiados y calorías extra, saludos! :)