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No puedo tomar proteina en polvo ¿ que hago ?

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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Invitado

No puedo tomar proteina en polvo ¿ que hago ?

Mensaje por Invitado » Mié Jul 08, 2009 7:07 am

Huooola, me explico:

Tengo muchos problemas de estreñimiento, aun con dietas ricas en fibra, me cuesta orrores ir al baño.
Es un problema mio de toda la vida y por el cual los medicos me han acabado diciendo que "eres asi"

Estoy "volviendo" a cuidarme: ejercicio y dieta.

En un primer mento estoy intentando tomar 1,5 gr de proteina por kg de peso, eso son unos 120 gr de proteina.

Con el ritmo de vida que todos llevamos me cuesta llegar a esa cantidad sin un suplemento, y he aqui mi problema : Mi estreñimiento aumenta considerablemente con batidos de proteina, a la escasez de idas al baño, se me añade el grosor de las heces y lo "enganchosas" que se vuelven.

Lo tengo totalmente comprobado, dejo los batidos, 2-3 dias y vuelvo a mi "normalidad", empiezo con ellos y otra vez empeoro.

Todo esto me lleva a la siguiente pregunta ¿ puedo sustituir los batidos por directamente aminoacidos ?
Si es asi ¿ cual seria la cantidad recomendada ?
He provado solo una marca de proteina ( normalita, por cierto ) ¿ Puede tener una relacion marca - digestion ?
¿ existen proteinas especiales para personas con mi problema ?

Bueno, ya corto y no os abrumo mas xD

PD
Espero no molestar por lo esplicito de mis explicaciones

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Invitado

Mensaje por Invitado » Lun Jul 13, 2009 5:34 am

Ninguna respuesta?

Estoy con dieta de perdida de peso y no llego a las proteinas / gr mínimas

Algun consejillo plisssss :P

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invitado..
RE: No puedo tomar proteina en polvo ¿ que hago ?

Mensaje por invitado.. » Lun Ago 10, 2009 9:47 pm

Toma fibra por la mañana haber si te ayuda.

Sobre otros productos de proteina,la puedes obtener en gel que ya existe y es muy comoda de tomar,haber si asi te va mejor un saludo

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JUAN MANUEL
RE: No puedo tomar proteina en polvo ¿ que hago ?

Mensaje por JUAN MANUEL » Mié Sep 09, 2009 10:29 pm

PUES YO ESTOY IGUAL K TU PERO ACUSTUMBRE A MI CUERPO Y LOS RESULTADOS SON BUENOS Y PUES SI TU NO PUDISTE SIGE CON UNA BUENA DIETA COME CARNE HUEVO POR K TAMBIEN ES PURA PROTEINA NATURAL

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Mire
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Re: No puedo tomar proteina en polvo ¿ que hago ?

Mensaje por Mire » Sab Abr 27, 2013 12:53 am

Los aminoacidos son más fáciles de absorber, es probable que encuentres tu digestión mejor, pero si no, yo te recomiendo que incluyas sufientes legumbres en tu dieta que son excelente fuente de proteína vegetal y además "fibra" de foroma que evita el estreñimiento. Espero que éstos consejos te sirvan, es importante que estés al pendiente de todos los síntomas, también puedes probar disminuyendo la dosis. Saludos!!

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