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no bajo de peso

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Solyluna

no bajo de peso

Mensaje por Solyluna » Mié Sep 12, 2012 12:44 pm

Hola buenas tardes.

Me gustaria que alguien me ayudara.
Voy al gym de lunes a domingo realizando dos horas de ejercicio cada dia. Normalmente hago una hora de cardio y otra de Body pump o incluso los dias que no hago b. pump hago dos clases s eguidas de cardio.
No veo resultados, no adelgazo. Como muy sano e incluso me da miedo comer segun que alimentos porque enseguida noto que engordo. Si como poco y bien, porque no adelgazo?

Gracias

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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Jue Sep 13, 2012 6:53 pm

Solyluna escribió:Hola buenas tardes.

Me gustaria que alguien me ayudara.
Voy al gym de lunes a domingo realizando dos horas de ejercicio cada dia. Normalmente hago una hora de cardio y otra de Body pump o incluso los dias que no hago b. pump hago dos clases s eguidas de cardio.
No veo resultados, no adelgazo. Como muy sano e incluso me da miedo comer segun que alimentos porque enseguida noto que engordo. Si como poco y bien, porque no adelgazo?

Gracias
Hola Soyluna, probablemente estes perdiendo tallas, te recomiendo que te fijes en tu ropa, cuando incluimos ejercicios varios en nuestra rutina, la báscula puede ser engañosa, si tampoco has notado cambios en tu talla, entonces, es tiempo de revisar tu alimentación, hacer un conteo de calorías, e identificar si estás haciendo posibles errores en tu dieta. Talvez necesites la ayuda de un profesional que pueda orientarte sobre tus necesidades nutricionales y calóricas.

Si ya esto fue descartado, entonces, podríamos cuestionarnos acerca de un problema hormonal, y habría que hacer estudios sobre tu glándula tiroides, o un perfil hormonal. Todos podemos bajar de peso, lo más común es que nuestra dieta, no este siendo llevada correctamente, te mando muchas bendiciones y espero que pronto puedas encontrar la causa exacta, saludos!

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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Lun Ene 21, 2013 10:12 pm


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sallymar
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Re: no bajo de peso

Mensaje por sallymar » Jue Ene 24, 2013 7:04 pm

Lo que podrias hacer es ir al nutricionista y te haga un chequeo , explicandole tus comidas y los ejercicios... tal vez los ejercicios no lo estas haciendo bien o tal vez sera un problema hormonal...

ojala tengas suerte y puedas contarnos como te fue.

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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Vie Ene 25, 2013 1:17 am

Así es, como comenta Sallymar la dieta personalizada es una garantía para perder peso, pero no dejes que el estrés por ello, acapare tu atención, ya que muchas veces el estrés no nos permite bajar de peso, nuestro metabolismo se hace lento, recuerda que nuestro cuerpo esta programado para ello, ya que nuestros antepasados se estresaban con la falta de alimentos, relájate, tómalo con calma y pronto tu cuerpo reaccionará positivamente, saludos! :wink:

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Re: no bajo de peso

Mensaje por sallymar » Mié Feb 06, 2013 3:27 am

Mire escribió:Así es, como comenta Sallymar la dieta personalizada es una garantía para perder peso, pero no dejes que el estrés por ello, acapare tu atención, ya que muchas veces el estrés no nos permite bajar de peso, nuestro metabolismo se hace lento, recuerda que nuestro cuerpo esta programado para ello, ya que nuestros antepasados se estresaban con la falta de alimentos, relájate, tómalo con calma y pronto tu cuerpo reaccionará positivamente, saludos! :wink:

Gracias,si pues el estress es la enfermedad de moda y con el buen ejercicio lo podemos alejar.

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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Mié Feb 06, 2013 7:30 pm

Tienes toda la razón sally, una forma de liberar estrés es precisamente ejercitándonos, también hay otros métodos como los masajes relajantes, y las infusiones que tienen propiedades calmantes. La cuestión es, aprender a relajarnos, disfrutar de nuestros alimentos. :smile:

Si una dieta nos cansa, busquemos opciones, probar nuevas recetas y disfrutar de cada bocado es también un paso seguro hacia el éxito. Saludos! :wink:

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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Jue Abr 18, 2013 12:25 am

Estoy de acuerdo, no es necesario someternos a dietas estrictas, que poco nos ayudan, lo mejor es adoptar buenos hábitos de alimentación, y elegir alimentos saludables, así como consumir las porciones adecuadas de cada cosa, los esquemas como el plato del bien comer, y la pirámide de alimentos nos pueden dar una idea de como balancear nuesta alimentación sanamente.

Saludos!!

lbsilvina
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Re: no bajo de peso

Mensaje por lbsilvina » Vie May 31, 2013 10:21 pm

Gracias por el aporte, genial el video!


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Mire
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Re: no bajo de peso

Mensaje por Mire » Sab Jun 01, 2013 5:50 am

Que bueno que te haya servido de guía el video, la verdad es que hay mucho que podemos hacer para ayudar a funcionar nuestro metabolismo,, pero no podemos hacer milagros con éstos ajustes. Siempre vamos a necesitar una dieta y ejercicios adecuados a nosotros para conseguir una pérdida de peso óptima. Saludos!!

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