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Masaje para las contracturas

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Mire
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Masaje para las contracturas

Mensaje por Mire » Vie Jun 28, 2013 7:03 am

Masajes con esferas chinas
Las esferas chinas son unas pelotitas metálicas esmaltadas, que sirven para dar masajes. Estas esferas no deben golpearse o caerse, por lo que es recomendable que realices los masajes sobre una superficie acolchada. Además, producen un sonido al frotarse que es bastante relajante lo cual contribuye a tratar las contracturas.
Automasaje:
  1. Toma una de las esferas con tu mano izquierda y hazla rotar en tu mano derecha en el sentido de las agujas del reloj. Luego cambia de mano, y esta vez gírala en el sentido contrario.
  2. Toma las esferas y pásalas por el cuero cabelludo, descendiendo por tu nuca y pasando por tus sienes. Escucha el sonido que emiten y trata de relajarte.
  3. Cruza tus brazos sobre ti, y masajea el trapecio y cuello, con una esfera en cada mano. Llevando las pelotitas desde la base de las orejas hasta la terminación de los hombros y regresa.
  4. Por último, masajea la planta de los pies, los costados y el empeine.




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