Las bondades del plátano en el deporte

La banana es la fruta ideal para combinar con los demás en batidos. Además es fácil incluirlas, en tu dieta, puede ser tanto la fruta natural, como prepararte un sándwich de mantequilla de maní y banana. Si te gusta hornear, se puede convertir en pan de plátano, muffins de plátano o un pastel de crema de banana.



Un plátano mediano tiene alrededor de 105 calorías. Es una fruta ideal si quieres ganar músculo!!