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La importancia de las semillas en la dieta del deportista

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Mire
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La importancia de las semillas en la dieta del deportista

Mensaje por Mire » Jue May 23, 2013 2:18 am

Tenemos en claro que para un deportista, el consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una importante cantidad de frutas, verduras y cereales integrales, tales como la avena, germen de trigo, linaza, sésamo, harinas integrales en general, pastas, arroz, etcétera. Y es que el aporte en fibra des estos alimentos ayuda a obtener una reserva energética importante para ser utilizada durante el entrenamiento o la competencia.

Así, las semillas ocupan un lugar central en la alimentación que todo deportista sano debe tener en cuenta.

Semillas adecuadas para el deportista, son las de girasol, de chía y amaranto, por ejemplo.

Te invito a leer el artículo completo: http://www.biomanantial.com/importancia ... 50-es.html

Saludos!!!




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