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Importancia del CALENTAMIENTO

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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Coquelina
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Importancia del CALENTAMIENTO

Mensaje por Coquelina » Dom Oct 05, 2008 12:59 pm

Buenas buenas,
8)
Todos sabemos cómo hacer ejercicios con peso, pero muy pocas veces hemos escuchado hablar de la necesidad de calentamiento.
La adaptación al esfuerzo es un proceso que requiere la puesta en marcha de una serie de mecanismos cuyo fin es adecuar el organismo a la creciente demanda de actividad. :?
Los músculos, el corazón, el sistema circulatorio y respiratorio adecuan su funcionamiento alcanzando un nivel que permita responder con eficacia al esfuerzo intenso.
Es así que el calentamiento es un procedimiento común a toda práctica deportiva cuya estructura y desarrollo depende del tipo de deporte a practicar, del nivel del deportista, las condiciones ambientales y del tipo e intensidad del entrenamiento posterior.

No olvides la importancia de entrar en calor antes de realizar cualquier ejercicios, incluso antes de levantar peso!
:!: Hasta pronto,
Coquelina

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Mire
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Re: Importancia del CALENTAMIENTO

Mensaje por Mire » Jue Mar 14, 2013 11:23 pm


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