Horas a la semana de ejercicio necesarias

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Invitado

Horas a la semana de ejercicio necesarias

Mensaje por Invitado »

Cuantas horas a la semana hay que hacer ejercicio para ponerse en forma?
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Mire
Mensajes: 1077
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: Horas a la semana de ejercicio necesarias

Mensaje por Mire »

Depende de tu nivel, yo te recomendaría un mínimo de media hora 4 o 5 días de la semana, pero conforme vayas ganando músculo es muy probable, que éste tiempo deba aumentarse, también hay personas que dedican más tiempo, tratando de alcanzar resultados más rápidos, se puede administrando bien nuestra rutina.

¡¡Saludos!!
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