Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:

  • suscriptor(es): 1544

Hola me gustaria aumentar de peso

En este foro encontraras información de como ganar peso sin perder salud

Moderadores: nutridepot, tenet

Avatar de Usuario
naivy
Mensajes: 2
Registrado: Mar Mar 19, 2013 3:50 pm
Contactar:

Hola me gustaria aumentar de peso

Mensaje por naivy » Vie Mar 22, 2013 6:29 pm

amigos me gustaria saber que puedo hacer para aumentar de peso,los ejercicios indicados para eso,mas o menos peso 118 libras y mido aproximadamente 1.70 ,cualquier informacion que me brinden para mi seria muy valiosa,gracias

Avatar de Usuario
Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Contactar:
Re: Hola me gustaria aumentar de peso

Mensaje por Mire » Sab Mar 23, 2013 2:17 am

Hola Naivy, antes que nada hay que identificar porque nuestro peso es bajo, a veces, es por estrés o bien por genética, entre otras razones, de acuerdo a la causa, podemos establecer nuestro "plan". Por ejemplo si estás estresado, busca la forma de desestresarte, si es por genética, lo mejor es optar por dieta y ejercicio.

Generalmente tanto dieta como el ejercicio nos van a favorecer en la mayoría de los casos, te recomiendo, hacerte calcular una dieta, tomar 6 a 8 tomas de alimentos es aconsejable, pero si no tienes tiempo, busca incluir batidos junto con tus desayunos y cenas, de alguna fruta y leche desnatada.

Los ejercicios que te recomiendo son los de impacto o de pesas, ya que éstos favorecen la ganancia muscular. Saludos!

Responder



Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados