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Hola , dudas sobre si hago lo correcto con mi dieta y entren

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Squall
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Hola , dudas sobre si hago lo correcto con mi dieta y entren

Mensaje por Squall » Vie Sep 16, 2011 12:03 am

Hola como estan! Mi nombre es Raphael.. y pues hace 1 semana entre al gym... mis datos:

Edad: 20
Estatura: 1.72
Peso: 80kg
Grasa: 20% (Flotadores)

bueno .. voy al gym 3 veces por semana (Lunes , Miercoles y Viernes) y Martes , Jueves y Sabado salgo a correr 45' a una intensidad moderada..
hace poco consegui el 100% Whey Protein Gold Standar de ON (Optimum Nutrition) y no se si lo puedo tomar normal.. ya que me tomo un scoop despues de entrenar nada mas... osea me refiero.. este producto contiene carbos? con 20% de grasa.. esta bien tomarlo? Ademas sigo una dieta de 5 comidas al dia.. y a partir del almuerzo en adelante.. suprimo los carbos... pero por favor esa es mi duda... y tambien quisiera saber si comprar un quemador seria bueno.. son buenos estos productos?? sirven de verdad? Muchas Gracias! ;)

PD : Si alguna cosa estuviera mal.. por favor haganmelo saber! quiero tener todo listo para mejorar aun mas y obtener mejores resultados...

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Squall
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Re: Hola , dudas sobre si hago lo correcto con mi dieta y en

Mensaje por Squall » Sab Sep 17, 2011 12:33 am

Por favor alguien responda!! Gracias!!! .. lei de una usuario muy buena que ayudaba a todos .. Coquelina creo.. por fa ayudame si?? Gracias de antemanO!!

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chikitin89
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Re: Hola , dudas sobre si hago lo correcto con mi dieta y en

Mensaje por chikitin89 » Vie Dic 30, 2011 1:38 am

supongo que ya no te interesara una respuesta debido a la antiguedad del post pero bueno solo decirte que las proteinas en general aportan pocos poquisimos hidratos asi que no hay ningun problema en que te lo tomes.respecto a tu entrenamiento si te es posible haria l m y viernes gym y correr y asi tienes martes y jueves para descansar

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