Ganar masa muscular

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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omar

Ganar masa muscular

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Mensaje por omar »

HOOLA SOY OMAR DE MEXICO 18 AÑOS MIDO 1.70 CM Y PESO 50 KG , NUNCA HE HECHO EJERCICIO PERO QUIERO EMPESAR, PERO NO SE POR DONDE Y QUIERO GANAR MASA MUSCULAR, POR FAVOR AYUDAME PARA UNA BUENA RUTINA
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baneasa
RE: Ganar masa muscular
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Mensaje por baneasa »

para subir esas caderas y piernas te recomiendo q tomes tus orines por las mañanas y te aseguro que en una semana tienes el cuerpo perfecto!!!!!
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: Ganar masa muscular
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Mensaje por Mire »

Hola Omar, espero que hayas conseguido la rutina adecuada, yo te recomendaría evidentemente empezar a tu ritmo, sentadillas, flexiones de brazos, abdominales, pero todo depende de como quieres trabajar, también puedes asistir al gimnasio y consultar con un asesor que pueda darte indicaciones sobre una rutina para principiantes, espero que hayas tenido mucho éxito!!

Saludos!!
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