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Es bueno tomar creatina con poco usar peso en pesas

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SRF20493
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Es bueno tomar creatina con poco usar peso en pesas

Mensaje por SRF20493 » Sab Mar 17, 2018 3:21 am

Hola chicos y chicas, ¿como estas?, mira les explico

Soy una chica, tengo 25, soy nueva en esto en el ejercicio y quiero saber algo
Quiero iniciar hacer ejercicio en el fitness, por el momento voy a hacer ejercicio en casa, ya que no tengo dinero para el gym entonces yo quiero empezar con pesas

Tengo 2 mancuernas de 3 kilos, pero si las junto van a ser de seis y unas ligas para estirar por el momento, la cuestión es esta, ya tengo un seguimiento de una dieta y un entrenamiento que seguir pero para empezar bien con el ejercicio he visto que debo tomar creatina, yo quiero tomarla para que me crezcan un poco los músculos y tener muy tonificado mis musculos y tener abdominales de acero (les pongo vídeos para que vean cuan tonificado quiero mis músculos)

La cuestión es, que si tomó queratina:
1) voy a quedar así de tonificada si sigo correctamente el plan de entrenamiento
2) que dosis me recomiendan para un buen uso de la queratina y su modo de uso
3) la mas importante, si dejo de consumir queratina por un tiempo, por ejemplo un año (lo que he leído es que ya no acumula agua en tu musculo y no se recupera como antes), ¿no me hace engordar o tener rebotes en un futuro?, porque eso me preocupa ya que no quiero que me perjudique mi salud
4) como lo debo de tomar si es en polvo y también lo puedo mezclar con leche

5) es forzoso aumentar mi cantidad de peso, por lo que les explico por el momento voy a usar esas mancuernas y no tengo dinero para comprar otras mancuernas de mas peso

6) usando creatina me va a reducir mi busto, porque no quiero que se me vea muy de hombre, si no pues ya ni modo
7)/es recomendable tomar creatina en ayunas
8) es recomendable tomar creatina con alimento sólido 
9) si sigo correctamente el procedimiento de la queratina, mas o menos o un aproximado, ver los resultados de la creatina
10) si tomas creativa se te pone muy duro el musculo

Los vídeos se los dejo abajo para que lo vean
https://youtu.be/T7F8Ha4WaRE
https://youtu.be/pC1NTMUb1DA
https://youtu.be/Ka689WbptJE
https://youtu.be/yFILvgnzt2Y
https://youtu.be/T7F8Ha4WaRE
https://youtu.be/BqV6Gy2jbOo
https://youtu.be/fA-aqrw4KHs

Bueno espero sus repuestas y que tengan un bonito dia




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