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Entrenamiento y gasto calórico

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Coquelina
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Entrenamiento y gasto calórico

Mensaje por Coquelina » Mar Oct 14, 2008 10:59 am

Buenas a todos,

Un tema que nos interesa a todos los amantes del gimnasio y del deporte es la relación de actividad - gasto calórico. :?
El entrenamiento varía en cada deporte y puede ser mas o menos intenso, por lo tanto las calorías consumidas también varían.
La razon es que se usan diferentes grupos musculares, a diferente intensidad y ritmo.

A continuacion expongo algunas cifras calculadas para un hombre de estatura y peso comunes:

Actividad:

Andar..................395 cal por hora
Golf.....................415 cal por hora
Entreno c/pesas....420 cal por hora
Bicicleta...............490 cal por hora
Aerobics...............505 cal por hora
Natación... ...........630 cal por hora
Carrera................665 cal por hora
Basquetball............680 cal por hora
Cardiokarate...........800 cal por hora

Espero les sirva de guía a la hora de elegir una actividad o entrenamiento!
Hasta pronto. :wink:
Coquelina

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Mire
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Re: Entrenamiento y gasto calórico

Mensaje por Mire » Mar Abr 30, 2013 5:10 am

Que guía tan interesante nos proporcionas, yo antes utilizaba un contador de calorías, en una caminadora que tenía pero creo que no era muy preciso, pues a veces a los 15 minutos marcaba 200 calorías, y me parecía bastante alto.

Esta tabla la veo razonable, no sabía que el basquetball, podía hacerte quemar tantas calorías, es hora de ponernos en movimiento!!!

Saludos y gracia por el aporte!

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