El café y el ejercicio

Mire escribió:Ooh pero por ejemplo, al mezclar hidratos de carbono simples con complejos y una cantidad pequeña de grasas y proteínas, te puede ayudar a ganar masa muscular ya que bajas el índice glicémico, justamente escribí un artículo de como y a que hora hay que comer hidratos de carbono para tener mejores resultados. Si durante una rutina de pesas no hay hidratos de carbono suficientes, promueves al degradación muscular por que el cuerpo recurre al músculo para obtener la energía. Espero que me des tu opinión al respecto :smile: Para saber que es lo mejor en cada caso.