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Ejercicios para coger peso

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Invitado

Ejercicios para coger peso

Mensaje por Invitado » Mar Abr 28, 2009 3:29 pm

Hola, a ver si me podéis echar una mano, mido 1,85 mi peso es de 55 kg, y no tengo apetito, soy una persona muy nerviosa. LLevo 2 meses caminando 1 hora después de comer (por hacer algo de ejercicio), pero he oido en Tv a un nutricionista que andar 15 minutos después de comer equivale a 45 minutos en cualquier otro horario, podéis decirme si hay algun horario que no se pierda peso, o como hacerlo, porque la verdad es que cuando camino me siento bastante mas relajado, y sobre coger peso si podéis darme algunos consejos sería genial.
Gracias de antemano

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Nena19
como coger peso

Mensaje por Nena19 » Vie Nov 06, 2009 12:30 pm

hola!

pues yo te aconsejaria que despues de comer te acostaras aunque fuera 15 min, y sobretodo no hagas ejercicio despues de comer.

come todo lo que puedas, y si pueds algo mas mejor jeje.

tambien hay unas pastillas que te puedes tomar, se llaman mossegor...
debes tomartelas media hora antes de comer, pero solo dos al dia, osea alomejor antes de comer y antes de cenar...lo malo esq al principio estas pastillas te daran un poco de sueño.
las pastillas no necesitan receta, pero siempre es mejor que comas por ti solo.

un beso y espero que lo consigas ^^

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kike23
Re: Ejercicios para coger peso

Mensaje por kike23 » Mié Sep 14, 2011 8:46 pm

ami me pasa exactamente lo mismo , peso 59 kilos y mido 1,70 sin embargo soi muy nervioso y no consigo ganar volumen en absoluto , e escuchado que comer cada 2 horas da resultado y que a las personas nerviosasa le conviene reposar la comida y luego hacer ejercicio porque sino lo pierdes en el ejercicio de despues de comer , cuanto valen las pastillas ? un saludo y gracias

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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
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Re: Ejercicios para coger peso

Mensaje por Mire » Vie Sep 28, 2012 11:29 pm

Hola invitado, es probable que el ejercicio o actividad que estamos practicando, no es precisamente la más indicada para nuestra meta, si lo que buscamos es ganar peso, hace falta un ejercicio que fortalezca los músculos, como uno de impacto, que incluya esfuerzo muscular, puede ser uno de pesas, o sentadillas.

Además, ya nos mencionas la ansiedad y el nerviosismo, es necesario, tomar pautas para reducirlo, quizás terapias, como la acupuntura, te puedan ser útiles, o, realizar ejercicios de relajación y respiración. Por los alimentos, aunque no tengas apetitos, te sugiero buscar un suplemento, rico no solo en proteínas sino también en vitaminas, y minerales, y que te aporte calorías suficientes para cubrir las deficiencias de tu dieta, espero que estos consejos te ayuden a elegir el tratamiento más adecuado, saludos! :)

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