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Duerme bien haciendo pesas

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Coquelina
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Duerme bien haciendo pesas

Mensaje por Coquelina » Mié May 13, 2009 1:39 pm

Sabías que .... hacer ejercicios de levantamiento de pesas ayuda a mejorar tu peso?

Y es que es muy importante la influencia de la actividad física sobre la salud en general.
Un estudio al respecto demostró la influencia del ejercicio con pesas sobre el sueño.

Los participiantes reconocieron que mejoró significativamente después de hacer ejercicio regularmente.

El estudio no sólo demostró que mejoró la calidad del sueño, sino también la fuerza, la calidad de vida y disminuyó la apreciación de depresión.

:idea: Ya lo sabes! practicar ejercicios en forma regular TE HACE MUY BIEN!!!! :wink:

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Mire
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Re: Duerme bien haciendo pesas

Mensaje por Mire » Sab Jun 01, 2013 6:50 am

Hola Coquelina, más que peso, diría que es muy útil para perder tallas!! Porque con las pesas haces músculo, y como el músculo es bastante pesado, en alguna ocasiones no vemos el cambio de peso que esperamos pero sí, sentimos las tallas menos.

Muy interesante dato! además el músculo quema grasa, por lo que es otra razón para poner en práctica éstos ejercicios.

¡Saludos!!

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