Dieta y ejercicio para ganar peso

En este foro encontraras información de como ganar peso sin perder salud

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Mire
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Dieta y ejercicio para ganar peso

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Mensaje por Mire »

Una dieta perfecta sin ejercicio no conduce a nada, y una rutina de ejercicios perfecta sin dieta ni que decir tiene. Lo normal y más cómodo es hacer musculación por que los resultados se ven más pronto y en menos tiempo que si se practicara otro deporte, y además podemos entrenar específicamente la parte del cuerpo que nos interesa desarrollar. Para conseguir definición muscular o bajar peso haz ejercicios aeróbicos - bici, natación, cinta, correr, remo suave, aeróbic-. Puedes hacer todos los días que quieras pero siempre un mínimo de 30-40 minutos. Si ese día entrenas, el aeróbico debe practicarse después de entrenar.

Tanto la dieta y el ejercicio son indispensables, a la hora de ganar o perder peso.
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