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desesperado

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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hola señores

desesperado

Mensaje por hola señores » Lun Nov 26, 2012 8:05 pm

Imagen hola buenas conpañeros del de porte bengo a pediros una pe que ña a lluda estoi sin trabajo i solo cobor el susilio i mientras en cuentro trabajo esto y aciendo jinasia pero e perdido mucho peso por que no tengo dinero para con par al un paquete de proteinas y la berdaz en que me en cuentro mal de estar asin me gustaria en gordar al nunos kilos pero no puedo gastarme dinero para pagar la comida i el colejio ,por eso os pido si me podrias mandar al guna proteina para cojer peso por que lla me en cuentro mal asta sicolojicamente o creatina lo que se a ,bosotros sabeis lo que es mirarse al espepejo i ber lo que uo a con seguido pero no tengo medios por fabor una donacion no direno al gun pa quet e de proteinas porfabor no me gusta como esto y i podriais alludarme a es tar mejor con migo mismo lla me crea asta depresion direcion vizcaya galllarta abanto y cierbana cotorrio 27 codigo postal 48500 muchas gracias al que me a llude n946368988 alberto

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Mire
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Re: desesperado

Mensaje por Mire » Jue Ene 10, 2013 4:45 am

Me parece que esta consulta la ví en otro tema, y mi consejo sería el mismo, no siempre son necesarios los suplementos para subir de peso, tenemos en los alimentos los nutrimentos a la mano, te recomiendo que incluyas legumbres, ya que éstas son fuentes más económicas de proteínas que la carne, como la soja, los frijoles, las habas las lentejas, si las combinas con algun cereal como el arroz y el pan, obtendrás proteínas de alta calidad, te deseo mucho éxito y espero que pronto puedas solucionar tu situación, saludos! :)

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sallymar
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Re: desesperado

Mensaje por sallymar » Jue Ene 10, 2013 5:59 am

mmm no te va caer mal probar con la Vitamina B6 para que te de mas apetito y hagas mas ejercicios , es lo mas elemental para los que recien empiezan...

suerte.ojala puedas lograr tus objetivos..

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Mire
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Re: desesperado

Mensaje por Mire » Lun Ene 28, 2013 10:23 pm

Yo te recomendaría que primero te enfocarás a liberar el estrés que te ocasiona el no contar con un trabajo fijo, puedes recurrir a otra clase de ejercicio como el yoga, que incluso puedes practicar en tu casa, el estrés desafortunadamente solo nos hace perder más peso, así que en es la causa de tus problemas de salud. Una vez que logres superar este estrés y depresión notarás como los demás aspectos de tu salud mejoran. Saludos, te deseo mucho éxito! :wink:

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