Creatina y ¿Jugo de naranja?

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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Mire
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Creatina y ¿Jugo de naranja?

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Mensaje por Mire » Jue Mar 21, 2013 11:18 pm

Cuando se toma con una bebida que tiene una base ácida, la creatina se convierte en creatinina, que es un producto de desecho y, por lo tanto se convierte en improductiva. El jugo de uva es muy recomendable como una bebida con creatina monohidratada.

Los estudios han demostrado que la ingesta de creatina con una proteína puede influir positivamente en la capacidad del músculo para absorber y retener la creatina.

Así que ya saben, lo mejor es tomar la creatina con batidos de leche de vaca o de soja :)

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