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Consejos para Ganar peso y Aumentar Masa Muscular

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Mire
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Re: RE: Consejos para Ganar peso y Aumentar Masa Muscular

Mensaje por Mire » Lun Oct 15, 2012 8:15 pm

luis antonio escribió:mira tengo 21 años mi estaturas es 1.70 peso 80kg pero ya me estanque en ese peso no logro subir mas yevo rutinas muy pesadas y konstantes q m sugieres amigo............ :smile:
Cuando nos estancamos, debemos hacer una revisión de nuestra dieta, verificar que estamos comiendo lo adecuado, para ello, es recomendable acudir a un profesional en el área, que nos oriente sobre nuestras necesidades dietéticas, también es una buena idea, verificar nuestros hábitos, si estamos bajo mucho estrés o no estamos durmiendo lo suficiente, recuerda que todo eso puede afectarnos :)

Además, hay que ver que estamos realizando los ejercicios correctamente, y evaluar si es tiempo de aumentar el peso, saludos y suerte!! :grin:

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