Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:

  • suscriptor(es): 1544

CONSEJOS PARA AUMENTAR DE PESO

En este foro encontraras información de como ganar peso sin perder salud

Moderadores: nutridepot, tenet

Avatar de Usuario
NILA

CONSEJOS PARA AUMENTAR DE PESO

Mensaje por NILA » Lun Feb 23, 2009 1:29 pm

hola como estas mi pregunta es Quiero subir de peso? como hago que debo tomar vitaminas o vitaminas para tener apetito ??' nose que hacer ,,,ESTUBE HACIENDO DEPORTES ..

Avatar de Usuario
Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
Contactar:
RE: subir peso

Mensaje por Coquelina » Lun Feb 23, 2009 6:57 pm

Hola Nila,

Te muestro una dieta modelo que ayuda a aumentar masa muscular.


dia 1

desayuno: 5 claras de huevo, tostadas,yogurt
almuerzo: 150 gramos de arroz, 2 papas, pollo
cena: 6 cucharadas de arroz, 1 papa, carne, ensalada verde
dia 2
desayuno: 5 claras de huevo, 2 platanos, leche de soya
almuerzo: tallarines, ensalada verde, carne
cena: atun, camote y leche de vaca
Antes empezar a tomar algun suplemento vitaminico, fijate si estas alimentandote bien.

Te puedo recomendar Plus Vital, complejo mineral y vitamínico.
suerte! :wink:

Avatar de Usuario
Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Contactar:
Re: CONSEJOS PARA AUMENTAR DE PESO

Mensaje por Mire » Jue Dic 27, 2012 10:27 pm

Hola Nila, también es importante, estar realizando el ejercicio adecuado, uno de los errores más comunes es creer que cualquier ejercicio nos puede ayudar a perder o ganar peso, y no es así, mientras que el ejericicio de impacto (como el que se realiza con pesas) es útil para ganar peso, el ejercicio aeróbico, es el ideal para perder peso. Yo te recomiendo que te asesores con un buen instructor para que te adapte una rutina a tu objetivo, saludos! :grin:

Responder



Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados