consejo para tu entrenamiento....

Coquelina · Mensaje por **Coquelina** » Lun May 31, 2010 5:35 pm

si lo que quieres es ganar masa muscular, en cuanto a tu Entrenamiento te aconsejo lo siguiente:
:arrow: Lo mejor es que cada día entrenes un grupo de músculos (pierna, brazos y pecho, espalda…), durante unos 45 minutos y que descanses un día a la semana. De este modo permites que las fibras musculares más débiles que se rompen por el esfuerzo muscular, se regeneren cada vez más fuertes y vayas ganando músculo.

Cuenta tu experiencia!! :aplausos:

paola · Mensaje por **paola** » Lun Jun 07, 2010 12:14 pm

hola buen apunte

Mire · Mensaje por **Mire** » Mié Oct 10, 2012 6:53 pm

Efectivamente, las rutinas de ejercicio, exigen de un periodo de descanso, para que el músculo pueda regenerarse y en efecto fortalecerse, muchas gracias por recordárnoslo.

El esfuerzo es importante, tanto como el descanso, también debemos saber que hay que descansar y dormir bien, como otro aspecto para ganar músculo, saludos, muchas gracias por el consejo!! :)