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consejo para tu entrenamiento....

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Coquelina
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consejo para tu entrenamiento....

Mensaje por Coquelina » Lun May 31, 2010 5:35 pm

si lo que quieres es ganar masa muscular, en cuanto a tu Entrenamiento te aconsejo lo siguiente:
:arrow: Lo mejor es que cada día entrenes un grupo de músculos (pierna, brazos y pecho, espalda…), durante unos 45 minutos y que descanses un día a la semana. De este modo permites que las fibras musculares más débiles que se rompen por el esfuerzo muscular, se regeneren cada vez más fuertes y vayas ganando músculo.

Cuenta tu experiencia!! :aplausos:

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paola
Re: consejo para tu entrenamiento....

Mensaje por paola » Lun Jun 07, 2010 12:14 pm

hola buen apunte

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Mire
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Re: consejo para tu entrenamiento....

Mensaje por Mire » Mié Oct 10, 2012 6:53 pm

Efectivamente, las rutinas de ejercicio, exigen de un periodo de descanso, para que el músculo pueda regenerarse y en efecto fortalecerse, muchas gracias por recordárnoslo.

El esfuerzo es importante, tanto como el descanso, también debemos saber que hay que descansar y dormir bien, como otro aspecto para ganar músculo, saludos, muchas gracias por el consejo!! :)

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