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COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Rebeca

RE: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS GRANDES Y FIRMES

Mensaje por Rebeca » Sab Ago 08, 2009 3:47 pm

Estoy embarazada tengo 4 meses y estoy bien de salud grasias a Dios pero no quiero estar sin hacer ejercicio mis pompis son un poquito grandes pero ya estan caidas y aguadas tengo 28 anos y me gustatia que me recomiendes unos ejercicios buenos y que se me note rapido puedes contestame ahorita por favo . GRASIS

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noly

RE: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por noly » Jue Ago 20, 2009 6:18 pm

hice ejercios y estoy bajando de peso, peros mis pompis tambien y eso que los tenia grandes y redonditos... que hago para recuperlos o bien ya no seguir perdiendolos,..por favor ayudenme!!!!!!!

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eli

RE: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por eli » Mié Dic 30, 2009 12:30 am

hola pues yo les voy adar un super consejo...... acer 1 buen de spinn..neta es el mejor ejercicio para las pompis...siempre contrayendolas,claro.....ademas consumir suplementos de proteina de soya,para aumentar la masa muscular.... es enserio yo lo hago y tengo un trasero de 10,paradito,redondo,grande y firme de J.L.O :lol:

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MIRIAM

RE: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por MIRIAM » Lun Ene 11, 2010 6:42 pm

QUISIERA OBTNER EL AUMENTO DE GLUTEOS Y FIRMES COMO PUEDO OBTENERLO DE FORMA RAPIDA

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ANGUI

RE: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por ANGUI » Mié Feb 24, 2010 4:59 pm

me siento poco atraida con mi cuerpo especialmente con mis gluteos estan caidos y no tienen la dureza de antes ¿que ejercicios puedo hacer para que tomen forma? :wink: :wink:

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karliita

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por karliita » Lun Jun 20, 2011 5:27 pm

hola soy karla, tengo 16 años.. me gusta mucho el ejercicio.. para tener buenas piernas solo hay que correr mucho, en las mañana y en las noches, hacer sentadillas 50 por dia, 3 dias ala semana.
para tener gluteos firmes muy facil, sube y baja las escaleras de tu casa 20 veces todos los dias, y para que crescan un poquito hay qe comer mucha papa... cocida, en pure menos fritas jejeje :smile: espero y les sirva

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marcela

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por marcela » Mié Jul 27, 2011 3:09 am

hola me llamo marce tengo 13 años pero quiero tener unos gluteos fuertes q ejercicios puedo realizar

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adriana

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por adriana » Jue Sep 29, 2011 8:55 pm

como puedo aumentar masa muscular por ejercicio en los glúteos quiero hacer muuuuuucha masa musculas ahi

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yessy

ola mi nombre es yessica y tengo 16 años quiero tener unas p

Mensaje por yessy » Vie Oct 14, 2011 3:03 am

ola mi nombre es yessica y tengo 16 años quiero tener unas pompis mas grandes y firmes al igual que mis piernas
pero no se como no se si ayga alcunas vitaminas o algo paresido pero cero cirujias quiero lo mas natural :-|

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génesis mavares

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Mensaje por génesis mavares » Sab Dic 17, 2011 6:50 pm

como ago ara tener unas grandes kaderas Imagen Imagen Imagen

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