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Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Eliminar las grasas acumuladas se puede lograr si realizamos las rutinas adecuadas y tomamos la suplementación adecuada. Los suplementos que se utilizan se denominan Quemagrasas o Fat Burners

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sallymar
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Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por sallymar » Mar Nov 27, 2012 3:30 am

[justify][font=Arial,sans-serif]La celulitis de piernas, abdomen o muslos, también conocida como "piel de naranja", es en realidad una lipodistrofia ginecoide, que científicamente se describe como la acumulación de tejido adiposo y agua, entre el tejido conectivo[/font][font=Arial,sans-serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Esta combinación hace que se formen nódulos y se produzca una alteración de la superficie cutánea. [/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Se presenta principalmente en mujeres y que es muy raro que los hombres la tengan. Esto es por factores hormonales y de fisiología del tejido de las mujeres en las zonas mencionadas. [/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Asimismo aparece tanto en quienes son delgadas como en las que tienen sobrepeso. Aunque siempre dependerá de la cantidad de tejido graso que se tenga.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]"Las causas para la celulitis de carácter estético son diversas y tienen que ver con el estrés, la ansiedad, la mala digestión, la comida chatarra, mucha fritura, grasas, chocolates, bebidas de fantasía, alcohol y exceso de café", sostiene Gloria Marín, kinesióloga especialista en estética .[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Pero también incide en su aparición las disfunciones hepáticas, las alteraciones endocrinas como el hipotiroidismo, la falta de líquido diario y hasta pasar muchas rabias.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]No todo está perdido[/font][font=Arial,sans-serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Las mujeres tienen una fisiología del tejido en las zonas donde se desarrolla que favorece su formación y hay autores que postulan que la celulitis sería una condición fisiológica de las mujeres.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Ésa es una tendencia poco favorable otros autores sostiene que el tener celulitis es hereditaria, y que se suma a su crecimiento el sedentarismo y las enfermedades del sistema venoso y linfático.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]elegir una buena alimentación ayuda para salvarse de la piel de naranja, eliminar o reducir la comida chatarra.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Bajar las dosis de chocolates y los jugos azucarados.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Eliminar aquella alimentación que hace aumentar la masa grasa y la retención de agua.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Los alimentos ricos en carbohidratos simples hacen que se eleve la insulina y esto aumenta la lipogénesis, que va a provocar más tejido graso. Lo mismo pasa con los alimentos ricos en grasas, sobre todo saturadas y los con exceso de sodio.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Es fundamental leer las etiquetas de los productos, ya que la sal se puede encontrar tanto en productos dulces como salados, ya que se utiliza para acentuar los sabores.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Por lo tanto, lo principal para prevenir y controlar la celulitis es mantener el peso ideal y llevar una dieta saludable, con abundante fruta y verdura por su aporte de fibra y antioxidantes que mejoran la circulación, Además, comer en porciones adecuadas y en los horarios que corresponde. [/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Lo idea es acostumbrarse a preferir cereales integrales por sus fibras, vitaminas y porque tienen un menor índice glicémico. Y evitar pasteles, tortas ricas en azúcares y cremas, y por favor, reducir el consumo de embutidos y si se comen, hay que preocuparse que sean de buena calidad.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Sin embargo, estas medidas deben ir acompañadas de otras no ligadas a los alimentos, como realizar ejercicio para fortalecer el músculo en la zona, evitar el tabaquismo, la ropa ajustada y estar mucho rato en la misma posición. Es decir, hay que moverse de vez en cuando para favorecer la circulación[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif] Para eliminar la celulitis evitar:[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif] - Alcohol: produce un desgaste de hígado y riñones, y deshidratación.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Café: sólo en pequeñas dosis. Sirve para la circulación y contiene antioxidantes.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Carbohidratos refinados: hay que cuidar la cantidad de arroz, pasta, pizza, pan blanco, azúcar de mesa, harinas blancas, dulces, galletas, pasteles y tortas que consumes en la semana.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Cualquier fritura: por el exceso de calorías y grasas de mala calidad que aportan. Mejor consumir el aceite crudo y en muy pequeñas cantidades. Para cocinar recurre a fórmulas como el wok y sartenes antiadherentes, que apenas necesitan aceite.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Grasas trans: patés para untar, margarina.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Grasas saturadas: las de origen animal, mantequilla, tocino, lácteos enteros, embutidos en general.[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]- Sal: en exceso provoca que retengas más líquidos de lo normal.[/font][/justify] [justify][font=Times New Roman][/font][/justify] [justify][font=Calibri][/font][/justify]

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JesusMa
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Re: Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por JesusMa » Mié Nov 28, 2012 4:10 pm

Ademas de todo lo que mencionas se podría añadir algún complemento alimenticio de cola de caballo o de alcachofa, ya que estos complemento nos ayudan a no retener líquidos.

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Mire
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Re: Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por Mire » Mié Nov 28, 2012 9:45 pm

Muchas Gracias Sally, por compartirnos esta información interesante.

La celulitis puede ser un problema estético, pero es muy desagradable, yo añadiria que a todas estás indicaciones, sumemos la importancia del consumo de agua natural, ya que una dieta anticelulitis no puede carecer de agua.

Recuerden tomar, alrededor de dos litros de agua natural diarios, dependiendo de nuestras necesidades, para tener una buena hidratación, evítemos ante todo las bebidas carbonatadas y dulces, saludos! :grin:

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Re: Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por Mire » Lun Dic 24, 2012 9:16 pm

Con respecto al tema, una amiga, acaba de decirme que probó una mascarilla de algas, para la celulitis, y ¡quedó encantada! Las algas no sólo pueden ser aplicadas sobre la piel o el área a tratar, son también muy nutritivas.

Si queremos incluirlas en nuetra alimentación, podemos, utilizarla en batidos, o en ensaldas, para zasonar sopas, hay múltiples platillos orientales, en los que podemos aprovecharlas, saludos! :wink:

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sallymar
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Re: Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por sallymar » Jue Ene 24, 2013 8:03 pm

Mire..

he conseguido este video que nos va ayudar atodas..

http://www.youtube.com/watch?v=STLEyBjgk5U[/video]

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Re: Cómo combatir la celulitis a través de los alimentos

Mensaje por Mire » Mié Ene 30, 2013 12:06 am


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