COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Jun 01, 2013 5:48 am

Hola Keinely, mira, para tu edad, te recomiendo que evites los productos industrializados, como los pastelillos, las gaseosas (mejor agua natural), galletas, frituras, y ese tipo de alimento "chatarra". Trata de comer más frutas y verduras. Aún tienes 13 años, y te comento que todavía vas a crecer un par de centimetros.

No te angusties demasiado por el volumen de tus brazos y piernas, te recomiendo ejercicios en casa, o bien, si en tu escuela hay algún deporte o equipo donde debas correr mucho, inscríbete. También puedes salir a caminar 30-40 minutos por 4 días a la semana. Otro ejercicio que te recomiendo, es...¡Bailar! Prueba, ponerte una rutina de baile de 30 minutos en casa. Con ésta actividad, quemarás calorías. También hay algunos videos de aerobics en internet, los puedes utilizar si estan a tu alcance, como guía.

¡Saludos!

ang · Mensaje por **ang** » Lun Jun 10, 2013 2:03 pm

hola mis pqntorillas y mis muslos son enormes llevo una talla48 pero por mis piernas necesito una dieta para bajar volumen yo antes pesaba 57 pero con mi embarazo coji 30k y no lo he podido soltar pero se me fueron todos a las piernas y culo ayúdame gracias

Mire · Mensaje por **Mire** » Mar Jun 11, 2013 6:13 am

Hola Ang,

Con el embarazo, nuestro metabolismo puede sufrir cambios, sin embargo, es importante saber en que etapa estás, si estas lactando, si tu bebé ya crecio, si modificaste tu estilo de vida después de tu embarazo, es importante conocer todo esto, ya que si no sabemos por lo que nuestro cuerpo está pasando, tampoco sabemos cual es la mejor opción para nosotros, espero que puedas darme estos datos para aconsejarte en base a ello.

¡Saludos!

aitiana · Mensaje por **aitiana** » Mar Jul 16, 2013 12:08 am

hola necesito ayuda.saben yo corro 1 hra diaria subo y bajo escaleras por 60 segundos que es lo que resisto,e bajado de peso,pero mis piernas y pantorrila en lugar de bajar siento que como que engorda eso no me gusta e cuidado mucho mi alimentacion porque me detectaron ulcera por eso tengo que cuidarme,pero no se que hacer para que mis piernas adelgazen junto con mis pantorrilas no me gusta que se em, vean gordas un consejo porfavor.

Mire · Mensaje por **Mire** » Mar Ago 20, 2013 6:19 am

aitiana escribió:hola necesito ayuda.saben yo corro 1 hra diaria subo y bajo escaleras por 60 segundos que es lo que resisto,e bajado de peso,pero mis piernas y pantorrila en lugar de bajar siento que como que engorda eso no me gusta e cuidado mucho mi alimentacion porque me detectaron ulcera por eso tengo que cuidarme,pero no se que hacer para que mis piernas adelgazen junto con mis pantorrilas no me gusta que se em, vean gordas un consejo porfavor.

Hola Aitiana, te recomiendo que evites el subir a bajar las escaleras, ya que ésto puede estar haciendo que fortalezcas las piernas y luzcan con mayor volumen, en lugar de ello, dedica, 40 minutos diarios a caminar rápido y, los otros 20 minutos a correr si quieres hacer condición, así vas a favorecer la perdida de grasa, y seguramente tendrás piernas más delgadas. ¡Saludos y mucho éxito amiga!

Mire · Mensaje por **Mire** » Mié Ago 21, 2013 4:51 am

aldii escribió:hola mi nombre es aldi quiziera saber como hacer para reducir mius piernotas voy al gym de lun a vie pero no me da resultado pero no me gusta hacer dieta solo como poco

Hola Aldi, que ejercicios estás realizando? Recuerda que es necesario, llevar a cabo una rutina cardio para quemar grasas, pero no siempre conseguimos quemar grasa en las zonas que queremos, no desesperes, si no te gusta hacer dieta, por lo menos procura, consumir alimentos naturales, que tu dieta sea rica en vegetales, y evita endulzar o salar demasiaado tus alimentos. ¡Saludos!

rolito · Mensaje por **rolito** » Mié Abr 30, 2014 8:03 am

Buenos días, me llamo Raúl y acabo de inscribirme. Vamos a empezar, tengo una gran obsesión con mis muslos, tengo unos muslos grandes y quiere adelgazarlos, pero me es muy difícil. La rutina que ahora hago consiste en hacer de lunes a jueves 35 minutos de cinta y 15 minutos de bicicleta estática. ¿Son recomendables estos ejercicios? ¿debo hacer más ejercicios? Por favor una ayudita, ya se que para adelgazar piernas en un proceso lento, no quiero perder rápidamente, pero quiero ponerme ya. Muchas gracias por leerme y ayudarme.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Mar Sep 16, 2014 6:36 pm

Buenas tardes deseo saber si hay algún tipo de ejercicio que baje el volumen del chamorro porque hago ejercicio,tomo agua suficiente.
Deseo investigar si existe ya que de las piernas estoy bajando pero lo que son los chamorros no.

Gracias.

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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS