COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Eliminar las grasas acumuladas se puede lograr si realizamos las rutinas adecuadas y tomamos la suplementación adecuada. Los suplementos que se utilizan se denominan Quemagrasas o Fat Burners

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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire »

Hola Keinely, mira, para tu edad, te recomiendo que evites los productos industrializados, como los pastelillos, las gaseosas (mejor agua natural), galletas, frituras, y ese tipo de alimento "chatarra". Trata de comer más frutas y verduras. Aún tienes 13 años, y te comento que todavía vas a crecer un par de centimetros.

No te angusties demasiado por el volumen de tus brazos y piernas, te recomiendo ejercicios en casa, o bien, si en tu escuela hay algún deporte o equipo donde debas correr mucho, inscríbete. También puedes salir a caminar 30-40 minutos por 4 días a la semana. Otro ejercicio que te recomiendo, es...¡Bailar! Prueba, ponerte una rutina de baile de 30 minutos en casa. Con ésta actividad, quemarás calorías. También hay algunos videos de aerobics en internet, los puedes utilizar si estan a tu alcance, como guía.

¡Saludos!
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ang
Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por ang »

hola mis pqntorillas y mis muslos son enormes llevo una talla48 pero por mis piernas necesito una dieta para bajar volumen yo antes pesaba 57 pero con mi embarazo coji 30k y no lo he podido soltar pero se me fueron todos a las piernas y culo ayúdame gracias
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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire »

Hola Ang,

Con el embarazo, nuestro metabolismo puede sufrir cambios, sin embargo, es importante saber en que etapa estás, si estas lactando, si tu bebé ya crecio, si modificaste tu estilo de vida después de tu embarazo, es importante conocer todo esto, ya que si no sabemos por lo que nuestro cuerpo está pasando, tampoco sabemos cual es la mejor opción para nosotros, espero que puedas darme estos datos para aconsejarte en base a ello.

¡Saludos!
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aitiana
Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aitiana »

hola necesito ayuda.saben yo corro 1 hra diaria subo y bajo escaleras por 60 segundos que es lo que resisto,e bajado de peso,pero mis piernas y pantorrila en lugar de bajar siento que como que engorda eso no me gusta e cuidado mucho mi alimentacion porque me detectaron ulcera por eso tengo que cuidarme,pero no se que hacer para que mis piernas adelgazen junto con mis pantorrilas no me gusta que se em, vean gordas un consejo porfavor.
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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire »

aitiana escribió:hola necesito ayuda.saben yo corro 1 hra diaria subo y bajo escaleras por 60 segundos que es lo que resisto,e bajado de peso,pero mis piernas y pantorrila en lugar de bajar siento que como que engorda eso no me gusta e cuidado mucho mi alimentacion porque me detectaron ulcera por eso tengo que cuidarme,pero no se que hacer para que mis piernas adelgazen junto con mis pantorrilas no me gusta que se em, vean gordas un consejo porfavor.
Hola Aitiana, te recomiendo que evites el subir a bajar las escaleras, ya que ésto puede estar haciendo que fortalezcas las piernas y luzcan con mayor volumen, en lugar de ello, dedica, 40 minutos diarios a caminar rápido y, los otros 20 minutos a correr si quieres hacer condición, así vas a favorecer la perdida de grasa, y seguramente tendrás piernas más delgadas. ¡Saludos y mucho éxito amiga!
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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire »

aldii escribió:hola mi nombre es aldi quiziera saber como hacer para reducir mius piernotas voy al gym de lun a vie pero no me da resultado pero no me gusta hacer dieta solo como poco
Hola Aldi, que ejercicios estás realizando? Recuerda que es necesario, llevar a cabo una rutina cardio para quemar grasas, pero no siempre conseguimos quemar grasa en las zonas que queremos, no desesperes, si no te gusta hacer dieta, por lo menos procura, consumir alimentos naturales, que tu dieta sea rica en vegetales, y evita endulzar o salar demasiaado tus alimentos. ¡Saludos!
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rolito
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por rolito »

Buenos días, me llamo Raúl y acabo de inscribirme. Vamos a empezar, tengo una gran obsesión con mis muslos, tengo unos muslos grandes y quiere adelgazarlos, pero me es muy difícil. La rutina que ahora hago consiste en hacer de lunes a jueves 35 minutos de cinta y 15 minutos de bicicleta estática. ¿Son recomendables estos ejercicios? ¿debo hacer más ejercicios? Por favor una ayudita, ya se que para adelgazar piernas en un proceso lento, no quiero perder rápidamente, pero quiero ponerme ya. Muchas gracias por leerme y ayudarme.
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Invitado
Qué tipo de ejercicio hay para reducir el volumen de chamorr

Mensaje por Invitado »

Buenas tardes deseo saber si hay algún tipo de ejercicio que baje el volumen del chamorro porque hago ejercicio,tomo agua suficiente.
Deseo investigar si existe ya que de las piernas estoy bajando pero lo que son los chamorros no.

Gracias.
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