como bajar de peso

hola, me gustaria saber como ayudarme a bajar de peso, empeze hace 3 meses con 142kg, y ya voi x 127, pero mehe estancado un poco no se xq. me an ablado d complementar la dieta y el gyn con l-carnitina, y qeria informame si eso es lo mas eficaz q ai paa mi problema, gracias

Hola Javier, que bueno saber, que estas haciendo lo correcto, para bajar de peso, la l-carnitina, te ayudará a potenciar los efectos de tu dieta, y ejercicio, si te has estancado, prueba también modificando ligeramente tu dieta, no desesperes, y verifica si no es que estas perdiendo talla, en ocasiones podemos llegar a tallas y el peso no se mueve porque hubo poca pérdida múscular o porque retenemos líquidos.

Te recomiendo que revises bien que no este pasando eso, y espero que alcances tu meta, recuerda que la perseverancia y paciencia lo es todo! :) Saludos y bendiciones!

Por qué no pruebas con algún complemento con la linaza o algún tipo de té el rojo o el verde, sumado a tu rutina de ejercicios más tu dieta balanceada, te irá muy bien Javier. Éxitos!

La recomendación de Sally es también muy apropiada y podría funcionar, como un excelente complemento para tu dieta.

El té verde se ha vuelto muy popular en el mundo entero debido a sus grandes capacidades antioxidantes, entre otras. Pero también es cierto que varios se inclinan por él debido a que sería una buena opción para la pérdida de peso.

Si bien no existen investigaciones que puedan afirmar esto de manera totalmente tajante, se estima que el té verde para perder peso funciona de manera efectiva. De hecho, existen estudios que han comprobado que las personas que lo bebían varias veces al día, aumentaban en un porcentaje significativo su gasto de energía, sin acelerar el ritmo cardíaco. Sin embargo, no se recomienda su padeces de hipertensión o de algún problema cardíaco. Saludos! :)