Como aumentar los muslos y bajar la barriga

neliz · Mensaje por **neliz** » Vie Sep 18, 2009 10:53 pm

Hola quisiera me ayudaran necesito alguna jercicios para aumentar el volumen de mis piernas y eleminar un poco las celulitis y alguna dieta para bajar la barriga !

Gracias !!!!

moncada · Mensaje por **moncada** » Sab Feb 20, 2010 5:30 am

lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.

Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
:D mas k nada CONSTANCIA

lisbeth · Mensaje por **lisbeth** » Dom Mar 13, 2011 4:36 pm

nesecito un ejercicio donde pueda aumentar los gluteos, muslos y bajar la barriga.

alejandrina lomeli vazquez · Mié Mar 30, 2011 5:30 pm

gracias por ayudarme a decirme como reducir mi abdomen y aumentar la masa muscular