Como aumentar los muslos y bajar la barriga

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

Responder
User avatar
neliz
Mensajes: 1
Registrado: Vie Sep 18, 2009 10:45 pm

Como aumentar los muslos y bajar la barriga

  • BUTTON_REPORT
  • Citar

Mensaje por neliz »

Hola quisiera me ayudaran necesito alguna jercicios para aumentar el volumen de mis piernas y eleminar un poco las celulitis y alguna dieta para bajar la barriga !

Gracias !!!!
Avatar de Usuario
moncada
RE: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
  • BUTTON_REPORT
  • Citar

Mensaje por moncada »

lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.

Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
:D mas k nada CONSTANCIA
Avatar de Usuario
lisbeth
Re: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
  • BUTTON_REPORT
  • Citar

Mensaje por lisbeth »

nesecito un ejercicio donde pueda aumentar los gluteos, muslos y bajar la barriga.
Avatar de Usuario
alejandrina lomeli vazquez
Re: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
  • BUTTON_REPORT
  • Citar

Mensaje por alejandrina lomeli vazquez »

gracias por ayudarme a decirme como reducir mi abdomen y aumentar la masa muscular
Responder



¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados