Comida proteica rapida

Un clasico en las dietas para aumentar musculo es la ENSALADA ATUN:
Esta contiene aproximandamente 244Kcal, Proteinas: 34'8g, Hidratos: 12'0g, Grasas: 6'0g

Ingredientes: Atún, pimiento verde, pimiento rojo, guisantes y cebolla.

Mezcla todo y a comer!!!


Otra opcion es hacerte un sadwich con pan integral, de centeno o salvado y una buena rodaja de pavo o pechuga de pollo.

:arrow: Lo mejor de estas receta es que las puedes llevar para comer en tu trabajo o en el colegio..

Suerte!