catidades de alimentos de pasta

Hola

Soy medio fondista ,entreno por las tardes ,hago gimnasio,series,queria saber a la hora de cenar,cuanta cantidad de pasta y arroz se puede comer ,
lo recomendado.
gracias

Hola Davis,
Te refieres al día previo a la competencia? o en general.
Es difícil darte un estimado, en especial, sin saber de cuanto está siendo tu gasto calórico energético, no obstante las pastas y arroz, son cereales, que brindan hidratos de carbono, si estás realizando 6-8 comidas diarias, probablemente 1 taza, pero es un dato muy general, es necesario balancear toda tu dieta, para saber cual sería la cantidad más apropiada, incluyendo las demás fuentes de carbohidratos que estes ingiriendo en ese tiempo de comida. ¡Saludos!