Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:

  • suscriptor(es): 1544

catidades de alimentos de pasta

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

Moderadores: tenet, nutridepot

User avatar
davis
Mensajes: 8
Registrado: Vie Mar 08, 2013 4:04 pm
Contactar:

catidades de alimentos de pasta

Mensaje por davis » Vie Ago 30, 2013 9:43 am

Hola

Soy medio fondista ,entreno por las tardes ,hago gimnasio,series,queria saber a la hora de cenar,cuanta cantidad de pasta y arroz se puede comer ,
lo recomendado.
gracias

Avatar de Usuario
Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Contactar:
Re: catidades de alimentos de pasta

Mensaje por Mire » Sab Ago 31, 2013 6:35 am

Hola Davis,
Te refieres al día previo a la competencia? o en general.
Es difícil darte un estimado, en especial, sin saber de cuanto está siendo tu gasto calórico energético, no obstante las pastas y arroz, son cereales, que brindan hidratos de carbono, si estás realizando 6-8 comidas diarias, probablemente 1 taza, pero es un dato muy general, es necesario balancear toda tu dieta, para saber cual sería la cantidad más apropiada, incluyendo las demás fuentes de carbohidratos que estes ingiriendo en ese tiempo de comida. ¡Saludos!

Responder



Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados