carbohidratos

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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fransalo

carbohidratos

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Mensaje por fransalo »

hola, soy nuevo en esto de los suplementos, me gustaría tomar carbohidratos, para subir mi peso, y quisiera saber si tiene algún efecto secundario a corto o a largo plazo para la salud
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: carbohidratos
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Mensaje por Mire »

Pues los carbohidratos los consumimos todo el tiempo, y de hecho son la fuente principal de energía, así que yo te recomiendo que en lugar de tomarlos trates de incluirlos en tu dieta, comiendo más frutas y cereales, como las pastas y los panes, no obstante, para subir de peso, lo mejor es que balancees tu alimentación, también debes incluir proteinas y un poco de grasa. En general aumentar las calorías pero de forma balanceada.

Mi recomendación es que acudas a un nutricionista para que te calcule una dieta apropiada para alcanzar tu objetivo. Saludos!
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