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Bebidas energéticas?

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Coquelina
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Bebidas energéticas?

Mensaje por Coquelina » Vie Oct 24, 2008 4:14 pm

Buenas,
:wink:
Ya se ha tocado el tema de la importancia de la hidratación a la hora dehacer deprote. Ahora bien, ¿cuál es la composición óptima del líquido para la rehidratación?
Aquí enumero la mejor opción nutricional y de rehidratación durante el ejercicio, la bebida debe:

1. Contener suficientes carbohidratos para mantener la cantidad adecuada de glucosa en la sangre.

2. Aportar agua y electrolitos para prevenir el desequilibrio de líquidos.

3. No causar malestar gastrointestinal.

4. Ser apetecible.

Es importante la presencia de carbohidratos que incorporan a las bebidas deportivas como fuente energética. Ten en cuenta que la efectividad de una bebida energética depende del tipo de hidratos de carbono que lleva en su composición y de la concentración de los mismos.

Así, una bebida energizante, como las que se consiguen hoy en dia en el mercado, se convierte en un excelente complemento a la hora de ir al gimnasio! :!:

Suerte, :wink:
hasta pronto!
Coquelina

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Mire
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Re: Bebidas energéticas?

Mensaje por Mire » Mié Mar 06, 2013 7:10 pm

Hola Coquelina,, muchas gracias por la información, creo que una bebida energética, sí debe cumplir con éstas características, no obstante también hay que fijarnos que no contengan cafeína, ni otros estimulantes como la taurina, porque contrario a aportarnos energía, pueden llegar a cansarnos más, después de la actividad, e incluso afectar nuestro rendimiento. Saludos!

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