Bebidas deportivas

Mire · Mensaje por **Mire** » Mar Ago 27, 2013 4:59 am

Dentro de las bebidas desarrolladas últimamente, se encuentran:
Bajas en carbohidratos
Altas en carbohidratos
Ricas en proteínas
Para recuperación
Para quemar grasas
Actualmente en relación a ciertos deportes como: ciclismo, esquí de fondo, corredores de fondo, han tenido muy buenos resultados con bebidas ingeridas durante el ejercicio con concentraciones de hidratos de carbono al 8 - 10%.
El poder mantener un nivel alto de glucosa en sangre( a través de estas bebidas ) es una fuente de energía alternativa de los músculos que trabajan y tienden a disminuir sus niveles de glucógeno, retrasando el punto de fatiga casi unos 30 minutos hacia delante.

Al respecto muchos se preguntan qué tipo de hidratos de carbono es conveniente utilizar para la hidratación durante el deporte…

La respuesta está en el tipo de hidratos de carbono que actualmente se están empleando actualmente y que resulta de una combinación entre la glucosa, sacarosa, dextrina y maltodextrina.
Otros tienen la duda de la frecuencia con que debe hidratarse el deportista con las bebidas energéticas….

Esta comprobado que es necesario que el atleta durante el entrenamiento o competencia se acostumbre a beber entre 50 a 100cc de líquido por vez y si es posible cada 15 - 20 minutos. Es importante recordar que no debemos guiarnos por la sensación de sed, ya que esta se presenta cuando las células musculares han perdido gran porcentaje de agua.

sillu · Mensaje por **sillu** » Sab Dic 28, 2013 12:54 pm

Es decir entonces que la bebida indicada depende del tipo de actividad...

rodroc · Mensaje por **rodroc** » Dom Jun 01, 2014 3:55 pm

Gracias por esta información. En verdad creo que los atletas deben de hidratarse muy bien mientras ejercitan y esto esta mas que comprobado. Las bebidas deportivas, son sin duda alguna la mejor opción para hidratarse mientras uno se ejercita.

Diego1980 · Mensaje por **Diego1980** » Dom Jun 01, 2014 11:32 pm

En particular yo siempre consumo esta bebida
Isotec
para soportar entrenamientos intensos ya que , tiene una adecuada ración de carbohidratos ,
vitaminas y minerales que restaurarán mis niveles de energía de forma rápida.
La bebida Isotec tiene las siguientes vitaminas y minerales:
Sodio : mantiene el equilibrio de nuestros fluidos
Potasio: Para reducir el dolor muscular , equilibrio de agua y retrasa la sensación de fatiga.
Fosforo : Ayuda a la conversión de carbohidratos en grasas beneficiosas.
Magnesio :Evita los calambres musculares y permite que nuestro sistema nervioso funcione bien.
Vitamina C :Regula el cortisol.
Vitamina E :protege nuestras células de los radicales libres.

javientrenador · Mensaje por **javientrenador** » Jue Jun 12, 2014 4:37 pm

Holaa, yo uso Thirst de Vemma, llevo un mes solo con ella, pero hasta el momento estoy muy contento, antes tenía calambres en gemelos y como ha dicho diego esta bebida lleva magnesio y potasio y no hay ni punto de comparación. Creo que repetiré.

VidaFit · Mensaje por **VidaFit** » Vie Nov 10, 2017 11:25 am

Yo personalmente he empezado a tomar Iso-Lyn Isotonic de AMIX y estoy muy bien con el resultado. Como casi todo lo compro en MisterNutrición.com https://misternutricion.com/

penelope23 · Mensaje por **penelope23** » Lun May 28, 2018 9:27 pm

¿La leche de alpiste sirve para un régimen alimenticio para los entrenamientos?

vidasana9826 · Mensaje por **vidasana9826** » Lun Jul 20, 2020 5:29 pm

Yo creo que la aportación de sales minerales y aminoácidos que aportan las bebidas deportivas son imprescindibles para obtener un rendimiento óptimo en la práctica deportiva.