Batata para ganar peso

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Jun 20, 2013 6:10 am

La batata, es un alimento, con muchas propiedades nutritivas que podemos utilizar en dietas para ganar peso, he aquí algunas de sus bondades:

Es rico en fibra alimenticia, la cual ayuda a mantener el estómago en buen funcionamiento.
Es muy alto en contenido de betacaroteno, precursor de la vitamina A, lo cual ayuda a nutrir el cabello, la piel y los ojos.
Rico en vitamina C
Contiene vitamina B6
Si alto contenido en azúcar lo hace un alimento muy energético para personas que trabajan física e intelectualmente.
Se usa en dietas para ganar peso.
Tiene proteínas vegetales muy constructivas.
Rico en riboflavina, niacina, acido pantoteico y ácido fólico.
Contiene minerales como el calcio, hierro, magnesio, fosforo., potasio, zinc.
Ayuda a combatir y prevenir el cáncer estomacal.
Retarda el envejecimiento ya que contiene antioxidantes.
Una buena forma de proteger el hígado.