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aumento del trasero

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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piernasflacas

aumento del trasero

Mensaje por piernasflacas » Mar Sep 01, 2009 8:00 pm

hola!!!

soy de piernas, y en general, complexion delgada, quisiera saber:

¿pudiera tener un trasero grande, sin que mis piernas aumenten mucho su masa? :oops:

en realidad, solo quiero aumentar mi trasero y no se como hacerlo.
necesito ayuda!!!

que debo hacer exactamente, y en cuanto tiempo veré resultados??

gracias!!!!

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yes
RE: aumento del trasero

Mensaje por yes » Mié Sep 30, 2009 5:23 pm

aumentalee pesoo mamitaa..
el dolor esss musculo.. :wink:

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Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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Re: aumento del trasero

Mensaje por Coquelina » Vie Oct 02, 2009 2:50 pm

piernasflacas escribió:hola!!!

soy de piernas, y en general, complexion delgada, quisiera saber:

¿pudiera tener un trasero grande, sin que mis piernas aumenten mucho su masa? :oops:

en realidad, solo quiero aumentar mi trasero y no se como hacerlo.
necesito ayuda!!!

que debo hacer exactamente, y en cuanto tiempo veré resultados??

gracias!!!!

:wink: Consejito! :wink:

Si quieres levantar la cola, y lucir un cuerpo espléndido, existen muy buenos ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos.

Ejercicio para aumentar los glúteos:

Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.
Mantén esta posición.
Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.
Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.
Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e inspirando levántala lo más alto posible, luego bájala.

:arrow: Repite 3 series de 10 ejercicios.
:arrow: Este es un ejercicio ideal para levantar la cola, lo puedes realizar durante 15 minutos todos los días, si eres constante, obtendrás excelente resultados.

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