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aumento de masa muscular

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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luigui90
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aumento de masa muscular

Mensaje por luigui90 » Mar Ago 28, 2012 5:49 pm

tengo 19 años y quiero aumentar mi masa muscular que suplemento o vitamina debo y puedo tomar gracias

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Mire
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Re: aumento de masa muscular

Mensaje por Mire » Mar Sep 11, 2012 12:23 am

Hola Luigui90, más que un suplemento, yo te recomiendo, una buena alimentación que incluya todos los grupos de alimentos, en las proporciones adecuadas, sin embargo, para que sepás bien, cuales son tus necesidades nutricionales, lo mejor es que consultes a un profesional en el área, y le comentes tu idea de ganar masa muscular, después de eso, una rutina de ejercicios apropiada es primordial, por supuesto, ejercicio de impacto, limita el ejercicio cardiovascular, de forma que te enfoques en ejercicios de pesas, con pocas repeticiones y que estas mismas sean lentas. Saludos!

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