Aumentar peso y Aumentar Volumen en Pectorales y Gluteos

Raul · Mensaje por **Raul** » Vie Nov 06, 2009 12:48 pm

Hola, me llamo Raúl
Mido sobre 1,70 m aproximadamente y peso unos 53 kg. Si, estoy un poco delgado, XD
La verdad es que me gustaría que me ayudarais a aumentar mi peso y ademas me gustaría coger volumen en pectorales y en glúteos.

ILSE GONZALEZ · Mensaje por **ILSE GONZALEZ** » Lun Sep 05, 2011 8:42 pm

QUISIRA SABER QUE PUEDO HACER PARA AUMNETAR MIS GLUTEOSY MIS CADERAS YA QUE BAJE DE PESO MUCHISIMO Y QUEDE DEMASIADO ESCURRRIDA

cuidatusalud2013 · Sab Mar 09, 2013 4:48 am

http://cuidatusalud2013.jimdo.com/testi ... itum-hell/

Mire · Mensaje por **Mire** » Mié Mar 27, 2013 3:36 am

www.Sportiva.es · Mensaje por **www.Sportiva.es** » Sab Mar 30, 2013 3:24 am

Hola buenos días, quisiera responder a los chicos y chicas que leen este foro que aparte de tener que hacer una alimentación buena y ejercicio hay suplementos de nutrición naturales y artificiales que ayudan mucho a conseguir los objetivos que se marca la gente para verse bien frente al espejo.
Por supuesto que ser constantes y luchar por lo que uno quiere te hará verte tal y como te gustaría con el tiempo.
Por si a alguien le interesa tenemos una tienda online http://www.sportiva.es donde pueden ver los productos que ofrecemos a precios impresionantes.

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Mar 30, 2013 3:47 am

Gracias por ofrecer los productos, como dije en otro tema, me llama la atención que además de los suplementos naturales, ofrecen también suplementos artificiales, me gustaría saber de su tienda, ¿cuáles entran en ésta categoria?

No conocía la tienda, gracias por compartir el link y de antemano, gracias por resolver mi duda, saludos!!

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Abr 20, 2013 2:37 am

ILSE GONZALEZ escribió:QUISIRA SABER QUE PUEDO HACER PARA AUMNETAR MIS GLUTEOSY MIS CADERAS YA QUE BAJE DE PESO MUCHISIMO Y QUEDE DEMASIADO ESCURRRIDA

Hola Ilse, Te recomiendo una buena dieta, es probable que por la lactancia, hayas perdido mucho peso, por lo que hay que reponer esas calorías con tu dieta, intenta incluir más cereales en tu alimentación, de preferencia integrales, como el arróz, el maíz, el trigo. También te sugiero que incluyas en tu alimentación grasas saludables como las que provienen de las semillas oleaginosas, tales como las nueces, almendras, etc.

En cuanto al ejercicio, busca uno que desarrolle tu masa muscular, puede ser pilates, o bien, un ejercicio de impacto con pesas, para corregir la flacidez. Saludos!