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AUMENTAR MUSCULOS EN HOMBROS Y PECTORALES

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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alonso

Re: AUMENTAR MUSCULOS EN HOMBROS Y PECTORALES

Mensaje por alonso » Vie Nov 11, 2011 8:55 pm

en cuanto tiempo se marcan los pectorales

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edgard
Re: AUMENTAR MUSCULOS EN HOMBROS Y PECTORALES

Mensaje por edgard » Mar Nov 15, 2011 12:31 am

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dinamita1103
Re: AUMENTAR MUSCULOS EN HOMBROS Y PECTORALES

Mensaje por dinamita1103 » Mié Feb 08, 2012 3:25 am

Bueno; lo primero... debes ingerir alimentos con proteinas como huevos, carnes (pollo, pezcado, rez), quesos; etc.
ve al gym 3 veces por semana es suficiente, dedicale al musculo q trbajas mucha pasiencia y hazlo sufrir lo max que puedas cada vez q lo entrenes hasta que sientas que va a explotar;(siempre con supervicion);entrena lentamente siente que la sangre bombea en cada repeticion... seguro en el primer mes tienes resultados.

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