AUMENTAR MIS CADERAS

andrea · Mensaje por **andrea** » Mar Mar 03, 2009 4:51 pm

hola quisiera saber para aumentar mis caderas debo realizar la sentadilla profunda el dia q trabajo pierna o el dia q trabajo cola?

melina chiquillo · Vie Oct 02, 2009 8:05 pm

qyuero aumentar gluteos y cadesra y bajar el abdomen

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab May 25, 2013 5:22 am

Aumentar las caderas es muy difícil, ya que a diferencia de los glúteos, realmente no podemos fortalecer los músculos de las caderas por lo que para aumentarlas tecnicamente tendríamos que subir grasa, y no hay alimentos que se vayan directamente a las caderas, eso ya depende de nuestra genética, sin embargo, puedes disimularlas, utilizando prendas inferiores con vuelos, y volumen.

Saludos!!

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Jun 13, 2013 6:14 am

melina chiquillo escribió:qyuero aumentar gluteos y cadesra y bajar el abdomen

Te puedo recomendar la siguiente rutina para el abdomen: