AUMENTAR MIS CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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andrea

AUMENTAR MIS CADERAS

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Mensaje por andrea »

hola quisiera saber para aumentar mis caderas debo realizar la sentadilla profunda el dia q trabajo pierna o el dia q trabajo cola?
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melina chiquillo
RE: AUMENTAR MIS CADERAS
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Mensaje por melina chiquillo »

qyuero aumentar gluteos y cadesra y bajar el abdomen
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: AUMENTAR MIS CADERAS
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Mensaje por Mire »

Aumentar las caderas es muy difícil, ya que a diferencia de los glúteos, realmente no podemos fortalecer los músculos de las caderas por lo que para aumentarlas tecnicamente tendríamos que subir grasa, y no hay alimentos que se vayan directamente a las caderas, eso ya depende de nuestra genética, sin embargo, puedes disimularlas, utilizando prendas inferiores con vuelos, y volumen.

Saludos!!
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: RE: AUMENTAR MIS CADERAS
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Mensaje por Mire »

melina chiquillo escribió:qyuero aumentar gluteos y cadesra y bajar el abdomen
Te puedo recomendar la siguiente rutina para el abdomen:

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