AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

pedruskely · Mensaje por **pedruskely** » Mié Abr 15, 2015 5:52 pm

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Un saludo!!!

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Jue Jul 28, 2016 7:43 pm

[quote=EVERCITA]QUIERO AUMENTAR MIS GLUTEOS Y ANCHAR CADERAS COMO PUEDO HACER POR FAVOR AYUDENME[/quote]

Rebeca.r · Mensaje por **Rebeca.r** » Mié Sep 21, 2016 4:58 pm

Hola! para aumentar masa muscular se necesita una rutina de peso y una dieta alta en proteina. Ejercicios como sentadillas, desplantes, peso muerto... incluso salir a caminar y correr. Tambien te recomiendo que tomes un suplemento que te de energia por que este tipo de rutinas pueden ser un poco pesadas. Yo tomo uno que encontre en esta pagina " myliquidhealth com " se llama bodybalance. Es hecho con ingredientes naturales y te ayuda a darte energia y estar activa. Te lo recomiendo lo puedes pedir y te llega a donde estes. Suerte !

matusalen cu nah · Jue Sep 22, 2016 11:26 pm

Comer sano y practicar deporte también nos ayuda a tener un buen cuerpo y tener una buena vida saludable

diego pech · Mensaje por **diego pech** » Jue Sep 22, 2016 11:32 pm

Es mejor obtener la masa muscular haciendo ejercicio y no tomar cosas malas

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Dom Oct 16, 2016 8:59 pm

GLORIA escribió:QUISIERA SABER QUE ALIMENTOS DEBO DE COMER PARA AUMENTAR MIS GLUTEOS PIERNAS Y CADERA YA

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QUE ESTOY DEMACIADO FLACA Y ESCURRIDA

Me parece un gran foro. Soy de gym y te recomiendo comer hidratos. Puedes visitar https://www.tupolizadesalud.com es una gran página y cuenta con un foro muy bueno de salud. Un saludo

lili · Mensaje por **lili** » Lun Oct 31, 2016 6:01 am

hola, buenas noches. yo quiero aumentar la masa muscular de las partes que mencionas en tu tema principal, que son: piernas, glúteos y caderas.Me puedes asesorar en que tipo de ejercicios puedo realizar para completar mi objetivo :D

valeriaga2 · Mensaje por **valeriaga2** » Dom Dic 04, 2016 12:41 am

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adamrn11 · Mensaje por **adamrn11** » Lun Dic 05, 2016 3:09 am

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martel87 · Mensaje por **martel87** » Mar Dic 06, 2016 1:00 am

Este tema es poco viejo pero puede que alguno le sirva, para aumentar masa muscular lo que debes hacer es incluir en tu dieta, alimentos que le den a tu cuerpo proteína.
El mejor alimento para mi es el pollo y el huevo cocinado, aunque también puedes incluir en tus comidas carne magra y salmón, este ultimo puede resultar un poco costoso. Y recuerda siempre incluir en tus comidas algunas frutas y muchos vegetales, estos alimentos mantendrán a tu cuerpo sano y le brindaran muchos de los nutrientes y vitaminas que necesita.

AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS