cocly escribió:para aumentar la masa muscular necesito saver de alimentis que me ayuden a la hora de hacer ejercicios aumentarla porq ago ejercicios pro no aumento mi masa de piernas y gluteos
Invitado escribió:como puedo aumentar masa muscular en gluteos,piernas y caderas. y rebajarla en las otras partes del cuerpo.
Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ejercicios podría hacer que aumente y a la ves tonifique mi cuerpo completo.
HOLA MI NOMBRE ES PAOLA, ME GUSTARIA SUBIR DE PESO, YO COMO MUCHÍSIMO PERO NUNK ENGORDO NI SIQUIERA DE ESTOMAGO, Q HAGO PARA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MI MASA MUSCULAR EN PIERNAS, GLÚTEOS Y CADERAS, TENGO 23 AÑOS, MIDO 1.58 Y TAN SOLO PESO 43 KILOS, ESTOY SUPER FLAKA QUE HAGO? TENGO UNA ELÍPTICA COMO LA USO PARA NO ADELGAZAR MAS SINO ENGORDAR???????????
Ana Peréz escribió:Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ejercicios podría hacer que aumente y a la ves tonifique mi cuerpo completo.
[font=Times New Roman][/font] [font=Calibri][/font] [font=Times New Roman][/font][font=Verdana,sans-serif]hola, es una pregunta un poco tonta pero es que quiero saber... tengo muvha nalga o por lo menos las que tengo rellenan mis jeans pero quiero tonificar mi cuerpo y quiero pantorrillas. el detalle es que si hago ejercicio para obtener eso que deseo perdere mis nalgas o me aumentaran? no quiero perderlaaas ! y por lo menos quiero tonificarlas pero sin que reduzcan. que debo[/font][font=Tahoma,sans-serif]hacer[/font][font=Verdana,sans-serif]???[/font][font=Verdana,sans-serif]gracias[/font][font=Verdana,sans-serif][/font]
hola .. quiero algun ejercicio para aumentar y levantar gluteos, y por ahi algo para aumentar senos! hago dietas para engordar y adquirir curvas pero nada resulto soy muy escurrida! ayudame po favor
YO HAGO EJERCICIO AL MENOS 3 VECES POR SEMANA HAGO BICI, EXTENSIONES, SENTADILLAS, PIERNA, DESPLANTES, DESPUES DE ENTRENAR ME TOMO LA PROTEINA ISOPURE ZERO CARB. PERO E LEIDO QUE LA CREATINA ES BUENA, QUE OTRO SUMPLEMENTO PUEDO TAMRA PARA VER MAS RAPIDO LOS RESULTADOS Y PARA TENER MAS POMA Y GLUTEOS , GRACIAS¡¡¡
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hola, quisiera hacer algun ejercicio para aunmentar mis gluteos, encerio que me hace mucha faltaaaaaaaa!! 
