AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Invitado

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

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Mensaje por Invitado »

[youtube][/youtube]
cocly escribió:para aumentar la masa muscular necesito saver de alimentis que me ayuden a la hora de hacer ejercicios aumentarla porq ago ejercicios pro no aumento mi masa de piernas y gluteos
Invitado escribió:como puedo aumentar masa muscular en gluteos,piernas y caderas. y rebajarla en las otras partes del cuerpo.
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Ana Peréz
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por Ana Peréz »

Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ejercicios podría hacer que aumente y a la ves tonifique mi cuerpo completo.
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PAOLA C.
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por PAOLA C. »

HOLA MI NOMBRE ES PAOLA, ME GUSTARIA SUBIR DE PESO, YO COMO MUCHÍSIMO PERO NUNK ENGORDO NI SIQUIERA DE ESTOMAGO, Q HAGO PARA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MI MASA MUSCULAR EN PIERNAS, GLÚTEOS Y CADERAS, TENGO 23 AÑOS, MIDO 1.58 Y TAN SOLO PESO 43 KILOS, ESTOY SUPER FLAKA QUE HAGO? TENGO UNA ELÍPTICA COMO LA USO PARA NO ADELGAZAR MAS SINO ENGORDAR???????????
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Invitado
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por Invitado »

Ana Peréz escribió:Hola, quisiera subir caderas, piernas y glúteos, pero a la ves quitarme esos rollitos que se hacen en la parte de atrás de la espalda baja, soy delgada, peso 47 kgs y mido 1.56 c.m., me enferme y perdí mucho peso sobre todo musculo y masa muscular pero aumente abdomen, que rutina de ejercicios podría hacer que aumente y a la ves tonifique mi cuerpo completo.
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kriiiiiiiiiiii
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por kriiiiiiiiiiii »

[font=Times New Roman][/font]
[font=Calibri][/font]
[font=Times New Roman][/font][font=Verdana,sans-serif]hola, es una pregunta un poco tonta pero es que quiero saber... tengo muvha nalga o por lo menos las que tengo rellenan mis jeans pero quiero tonificar mi cuerpo y quiero pantorrillas. el detalle es que si hago ejercicio para obtener eso que deseo perdere mis nalgas o me aumentaran? no quiero perderlaaas ! y por lo menos quiero tonificarlas pero sin que reduzcan. que debo[/font][font=Tahoma,sans-serif]hacer[/font][font=Verdana,sans-serif]???[/font][font=Verdana,sans-serif]gracias[/font][font=Verdana,sans-serif]Imagen[/font]

[font=Times New Roman][/font]
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luli
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADER
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Mensaje por luli »

q ago xa q mi cola creska? dsd q vaje d peso paresko una tabla y odio ezo! xfa
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paulina c
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por paulina c »

hola .. quiero algun ejercicio para aumentar y levantar gluteos, y por ahi algo para aumentar senos! hago dietas para engordar y adquirir curvas pero nada resulto soy muy escurrida! ayudame po favor
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wera
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por wera »

Imagen hola, quisiera hacer algun ejercicio para aunmentar mis gluteos, encerio que me hace mucha faltaaaaaaaa!! Imagen
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tania
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS
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Mensaje por tania »

hola, quisisera saber como aumentar los gluteos de manera rapida :smile: Imagen
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JSCK
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
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Mensaje por JSCK »

YO HAGO EJERCICIO AL MENOS 3 VECES POR SEMANA HAGO BICI, EXTENSIONES, SENTADILLAS, PIERNA, DESPLANTES, DESPUES DE ENTRENAR ME TOMO LA PROTEINA ISOPURE ZERO CARB. PERO E LEIDO QUE LA CREATINA ES BUENA, QUE OTRO SUMPLEMENTO PUEDO TAMRA PARA VER MAS RAPIDO LOS RESULTADOS Y PARA TENER MAS POMA Y GLUTEOS , GRACIAS¡¡¡
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