AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
Moderadores: tenet, nutridepot
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
para aumentar la masa muscular necesito saver de alimentis que me ayuden a la hora de hacer ejercicios aumentarla porq ago ejercicios pro no aumento mi masa de piernas y gluteos
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
si quieren aumentar la masa muscular de sus piernas y el volumen de los gluteos, agan la rutina normal de pesas, pero consuma malteadas ricas en proteinas, si quieren al mismo tiempo aldegazar, eviten el consumo de harinas y equilibren su dieta. y consuman mucha agua, resultados comprabados"!
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
hola tengo casi un mes en el gym y toda mi vida he hecho caminata mis piernas son grandes pero no he podido lograr aumentar mis gluteos y cadera ya que casi no tengo como le hago? mi cuerpo tiene forma de triangulo!
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
Hola vi tus consejos de hacer sentadillas pero me parece que cuando hago ejercicios para uamentar piernas y gluteos es todo lo contrario en vez de subir bajo y me veo mas flaca como hago para aumentar y no bajar
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
ola soy dinora y quisiera saber si tienes tips para eliminar pecas y arrugas al rededor de los ojos xq tnego una serie de arrugas prematuras al rededor de los ojos y tngo 17 años 

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
hola como puedo aumentar mis caderas y gluteos necesito una respuesta porfavor
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
soy delgada como mucho de todo deseo subir tres o cuatro kilos
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
como puedo aumentar masa muscular en gluteos,piernas y caderas.del cuerpo y hacer cintura y tonificar el abdomen!?? 

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
Hola me podrias decir Q hacer para tener mas piernas eske estoi llendo al gim y antes asi ejercicio en casa asia sentadillas pero veo q no funciona me puedes ayudar plissss Q ya llega el verano.... Gracias
Re: RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS
dalulys escribió:quisiera tener un poco mas de informacion puesto que aveces no funcionan esos ejercicios nose algunea dieta que hiciera mas musculo en esas partes pero solo en la cadera,piernas y gluteos.
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