AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

cocly · Mensaje por **cocly** » Jue Mar 22, 2012 6:58 pm

para aumentar la masa muscular necesito saver de alimentis que me ayuden a la hora de hacer ejercicios aumentarla porq ago ejercicios pro no aumento mi masa de piernas y gluteos

Nice :) · Mensaje por **Nice :)** » Vie Mar 23, 2012 6:17 am

si quieren aumentar la masa muscular de sus piernas y el volumen de los gluteos, agan la rutina normal de pesas, pero consuma malteadas ricas en proteinas, si quieren al mismo tiempo aldegazar, eviten el consumo de harinas y equilibren su dieta. y consuman mucha agua, resultados comprabados"!

lili19 · Mensaje por **lili19** » Jue Mar 29, 2012 12:07 am

hola tengo casi un mes en el gym y toda mi vida he hecho caminata mis piernas son grandes pero no he podido lograr aumentar mis gluteos y cadera ya que casi no tengo como le hago? mi cuerpo tiene forma de triangulo!

TrAvIeZhItA · Mensaje por **TrAvIeZhItA** » Sab Mar 31, 2012 4:49 am

Hola vi tus consejos de hacer sentadillas pero me parece que cuando hago ejercicios para uamentar piernas y gluteos es todo lo contrario en vez de subir bajo y me veo mas flaca como hago para aumentar y no bajar

dinora · Mensaje por **dinora** » Lun Abr 02, 2012 4:52 am

ola soy dinora y quisiera saber si tienes tips para eliminar pecas y arrugas al rededor de los ojos xq tnego una serie de arrugas prematuras al rededor de los ojos y tngo 17 años Imagen

estrella · Mensaje por **estrella** » Mar Abr 03, 2012 3:39 am

hola como puedo aumentar mis caderas y gluteos necesito una respuesta porfavor

dimitau@hotmail.com · Mar Abr 03, 2012 9:09 pm

soy delgada como mucho de todo deseo subir tres o cuatro kilos

alis_mh@hotmail.com · Mar Abr 03, 2012 9:36 pm

como puedo aumentar masa muscular en gluteos,piernas y caderas.del cuerpo y hacer cintura y tonificar el abdomen!?? Imagen

Marianitaa · Mensaje por **Marianitaa** » Mié Abr 11, 2012 7:45 pm

Hola me podrias decir Q hacer para tener mas piernas eske estoi llendo al gim y antes asi ejercicio en casa asia sentadillas pero veo q no funciona me puedes ayudar plissss Q ya llega el verano.... Gracias

MELAYDA · Mensaje por **MELAYDA** » Lun Abr 16, 2012 9:40 pm

dalulys escribió:quisiera tener un poco mas de informacion puesto que aveces no funcionan esos ejercicios nose algunea dieta que hiciera mas musculo en esas partes pero solo en la cadera,piernas y gluteos.

AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS