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AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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jessica espinoza

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por jessica espinoza » Dom Oct 02, 2011 2:27 am

YO TAMBIEN TENGO UNA BAJA AUTOESTIMA Y ESTO ME LLEGA A SER INSEGURA PUES NO ME GUSTA MI FISICO YA QUE TENGO MUY POCAS CADERAS, GLUTEOS Y PIERNAS Y PARA AMOLAR ROBUSTA Y PECHUGONA Y ES COMPLICADO ENCONTRAR ROPA PARA DISIMULAR UN POCO..... Imagen ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR? ESCUCHE UN NUTRIOLOGO EN TELEVER QUE ESTABA DANDO UNA RESETA PARA SUBIR DE PESO EN ESTAS AREAS PERO NO LO PUDE ANOTAR, ALGUIEN ME LA PUEDE PASAR PORFIS, GRACIAS.... Imagen

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alexa
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por alexa » Mié Oct 05, 2011 12:58 am

quisiera saber que comer para ganar masa muscular en los gluteos rapidamente!!

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Rosario
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Rosario » Dom Oct 09, 2011 7:04 am

ola Coquelina yo antes tenia mis gluteos formado por descontroles hormonales tiroideas engorde !!! :twisted: aora mis gluteos estan un pco caidos kisiera q alimento comer frutas o comidas para q mis gluteos esten tonificados y duros como antes porfavor ayudame y k ejercisios hacer gracias .. ! kisiera no adelgasar gracias

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katy
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por katy » Sab Oct 15, 2011 10:20 pm

cada cuanto tiempo puedo realizar los ejercicios para aumentar mis gluteos, tal vez es todos lo dias o es intercalado

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FATIMA
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por FATIMA » Lun Oct 17, 2011 12:25 am

HOLA QUE TAL NECESITO QUE ME DES EJERCICIOS Y ALIMENTACION PARA AUMENTAR CADERAS Y GLUTEOS Y OTRA PARA ELIMINAR BARRIGA.
POR QUE SI NO LO CREES ESTOY FLACA PERO TENGO PANZA MIDO 1.65 Y ESTOY PESANDO 50.5 KL

UNA PREGUNTA MAS.. LA PROTEINA EN POLVO ES BUENA PARA UN ACASO COMO EL MIO QUE QUIERO BAJAR DE UNA PARTE DEL CUERPO Y AUMENTAR EN OTRO.

POR FA AYUDAMES

MIL GRACIAS

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luz ramirez
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por luz ramirez » Mar Oct 18, 2011 6:03 pm

HAY ALGUNOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIO0S QUE DEBEN SIEMPRE ACOMPAÑARSE POR RUTINAS DE EJERCISIO Y QUE AYUDAN A AUMENTAR LA MASA MUSCULAR SEGUN TRABAJAES SIEMPRE Y CUANDO TAMBIEN NO SE ABUSE DE LOS ALIMENTOS TU SABES QUE TAN BUENOS SON O CONOSES ALGUNO EN ESPECIAL TE LO AGRADECERE MUCHO EL MOTIVO DE QUERER AUMENTAR EL VOLUMEN DE MIS PIERNAS ES POR MI ESPOSO

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Mariela
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Mariela » Vie Oct 21, 2011 8:28 pm

Oye, hola!

Soy delgada, entrare a un gym y mi prototipo de cuerpo es como el de miley cyrus(hanna montana)
como reloj de arena, :arrow: mas caderas mas cintrura,

me dijo el instructor que deberia tomar proteinas para aumentar masa y hacerla musculo
pero no se si tenga efectos secundarios o luego me ponga musculosa s:

oh & en cuanto tiempo se ven resultados si ire de lun-vier una hora

me podrias ayudar, te lo agradeceria :smile:

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karla
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por karla » Dom Oct 23, 2011 10:04 pm

nesesito aumentar mis gluteos y caderas

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morenita
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por morenita » Sab Oct 29, 2011 8:50 pm

:roll: hola xfa un ejercicio para aumentar gluteos, solo que no puedo hacer centadillas tengo desgaste en las rodillas...!!!

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keyla caraucan
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por keyla caraucan » Sab Nov 05, 2011 12:06 pm

Bnas quisiera sabr si ya q una vez q siga sus intrucciones d ejercisios . En cuanto tiempo o meses obtendre resultados en mis piernas y gluteos . Gracias espero su respuesta

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