AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

yasvely · Mensaje por **yasvely** » Jue May 12, 2011 1:33 pm

HOLA BUENAS TARDE QUIERO SABER COMO HAGO PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR EN LAS PIERNAS CADERAS Y GLÚTEOS YA QUE NO TENGO DINERO PARA METERME EN UN GIMNASIO COMO HAGO

frani · Mensaje por **frani** » Vie May 13, 2011 12:55 am

hola antetodo creo q mi constitucion fisica es ser delgada, pero me gustaria aumentar unos 3 cm en cada pierna , estube yendo al gym y tengo bastante fuerza para levantar peso y estube con una buena dieta y tomando ensure aun asi no puedo aumentar la masa muscular que hago ayudaaa xfavor , cuanto tiempo de puro trabajo necesito para ver resultados muchas gracias! Imagen

princess_jessi14@hotmail.com · Vie May 13, 2011 3:25 pm

quiero aumentar volumen de caderas gluteos de piernas con que ejercicios lo obtengo pero no muy pesados estoy mul deldaga y lo nesesito pata lucir actractiva "GRACIAS"

rosanna guzman apulino · Vie May 13, 2011 5:52 pm

hola: mi nombre es rosanna .quiero saber como aumentar caderas, gluteos y piernas sin vajar de peso Imagen

zulema · Mensaje por **zulema** » Vie May 13, 2011 6:01 pm

hola que tal mi preguntas son varias me he dedicado a aumentar pierna levantar pompas y reducir cintura bueno he hecho mucha bicicleta con algo de precion en la rueda ,algunas ceciones de centadillas, abdiminales y giros con la cintura bueno soy algo delgada mi mayor problema es la pancita y la cintura ya que esa no la he podido dejar plana pero cada ves que hago mi rutina (diario) sudo mucho y mi temor es bajar de peso y no quiero bajar mas de peso ... que devo hacer tomar algo en especial para aumenter masa muscular espero me yuden muchas gracias.....

norma 9 · Mensaje por **norma 9** » Sab May 21, 2011 2:00 am

ola mi nombre es norma y hubo un tiempo en q hacia mucho ejercicio mis gluteos disminuyero pero estaban firmes y me gustaba mi cuerpo, luego me embarace y aumente de peso me deforme y lo raro es q subi todo pero mis gluteos disminuyeron casi desaparecen ya di a luz y kiero empezar a hacer ejercicio nuevament pero antes kisiera saber q puedo comer para aumentarlos y luego tonificar pero solo los gluteos ...podria ayudarme

yasvely · Mensaje por **yasvely** » Mié May 25, 2011 4:38 pm

hola buenas tarde quiero saber como aumentar la masa muscular tengo 26 años y soy super flaca me recomedaron xxxl masd es bueno para mi ya que estoy muy flaca :cool: por favor max que todo quiero aunmentar las piernas y los gluteos ya que no tengo dinero para ir al gin

tita · Mensaje por **tita** » Vie May 27, 2011 12:16 am

:geek: remedio casero para aumentar caderas o gluteos

JHONY · Mensaje por **JHONY** » Lun May 30, 2011 8:29 am

HoLa, COMO STAS? SOY JOHNY PUES QUISIERA SABER QUE DEBO DE HACER PARA AUMENTAR LA MASA CORPORAL Y MUSCULAR DE LAS PIERNAS, BRAZOS, TENER PECHO MUY ANCHO A CORTO PLAZO....MIDO COMO 1.68CM MASO Y PESO COMO 54KG...MUUUY FLACO :sad: ....QUE DEBO HACER PARA AUMENTAR ENCADA UNO Y APARTE DE LA ALIMENTACION.....SPERO SU RESPUESTA Y ME GUSTARÍA ESTAR EN CONTACTO CON UN MAIL...SALUDOS =D

TheRogui22 - · Mensaje por **TheRogui22 -** » Dom Jun 05, 2011 5:51 pm

Hola gracias por adelantado por la respuesta que puedas darme... sabes quisiera aumentar gluteos y piernas .. lo que pasa es baje de peso porque estaba de sobrepeso y esto trajo consigo que baje todo, lei que mencionaste varios alimentos .. mi duda es si eso me subiera d peso? o solo actuara a aumentar las zonas que te mencione ??

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