AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

violeta_2893@hotmail.com · Jue Feb 24, 2011 12:58 am

ME PODRIAS RECOMENDAR ALGUMOS MEDICAMENTOS PARA EL AUMENTO DE CADERASPIERNAS Y GLUTEOS

marysolcita · Mensaje por **marysolcita** » Dom Feb 27, 2011 3:00 am

He estado haciendo ejercicios para piernas como sentadillas desplantes, llevo mes y medio asi pero esto va muy lento, en cuanto tiempo real podré ver resultados?

Hago 60 sentadillas seguidas
Hago 60 elevaciones de talones
hago 60 desplantes
y otros tre ejercicios que no se como se llaman pero tambien hago 60

Ademas me tomo 2 veces por día un licuado de avena, plátano, almendras y leche,

y sigo flaca como un palo, que mas hago?

die-gaso@hotmail.com · Dom Feb 27, 2011 3:19 am

estoy super delgado tengo 19 años y peso 40 o 45 no recuerdo mido 1.67
pero quiero aumentar mi masa musculas como es brazos,piernas,abdomen,pompi porque no tengo nada etc
pero no quiero ir al GIM lo quiero aser en casa mucho les e de agradeser

baby · Mensaje por **baby** » Dom Mar 06, 2011 12:28 pm

hOla que tal mira me gustaria aumentar la masa muscular en los gluteos piernas y caderas y reducir pecho y vientre..peso 50 kgs y mido 1.56 estoy verdaderamente acomplejada me gustaria hacer una dieta aparte de que estoy diendo al gym..me gustaria saber si sabeis algun ejercisio ya que tengo la columna desviada ! gracias bye

miriam · Mensaje por **miriam** » Jue Mar 17, 2011 3:00 pm

ola soi miriam tengo 17 años y pesso 48 k
keria ganar mas peso y piernas como lo agoo

tny · Mensaje por **tny** » Vie Mar 18, 2011 5:52 am

hola mi nombre es tani tengo como 2 meses llendo al gym bueno dentro de esos dos meses a veces iba. jeje supuestamente estoy asiendo ejercicios para piernas porque las tengo muy flacas pero no logro ver resultado alguno que es lo que pasa o porque no veo resultado que necesito y la verdad me estoy desepcionando porque no veo rsultados. y pienso dejar de ir al gym

glo · Mensaje por **glo** » Mar Mar 22, 2011 8:41 pm

hola quisiera saber si es recomendable ir al gym es que etsoy delgada no quiero perder peso si no hacer pompis piernas ..lo que es aumento de volumen ..soy mujer entonces me preocupa mi fisico

garotiña · Mensaje por **garotiña** » Mar Mar 29, 2011 11:45 am

HOLA ESTOY RECURRIENDO AL GIMNASIO HACE CASI 1 MES Y PESABA 55KG MIDO 1.59
PERO TENIA GRASA ACUMULADA EN EL ABDOMEN ...DESDE QUE VOY AL GIMANSIO HE BAJADO 3 KILOS Y ESTOY MUCHO MAS FLACA..MI ALIMENTACION ESTA IGUAL..EIVTO CONSUMIR HARINAS , AZUCAR Y GRASA POR LAS NOCHES TENGO LA COSTUMBRE DE NO COMER...
COMO PAN INTEGRAL MUCHA AGUA.
QUIERO UNA DIETA PARA TONIFICAR MUSCULO. AUMNETAR CADERAS, NALGAS Y PIERNAS ..BAJAR ABDOMEN..
LE AGRADESCO EL DATO.

karolin · Mensaje por **karolin** » Lun Abr 04, 2011 3:57 am

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hola quiciera saber como puedo reducir mi estomago y aumentr mi gluteos tengo 132 libras pero me pesa mas el el tomago que mis gluteos ayudame por favor

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amelia · Mensaje por **amelia** » Lun Abr 04, 2011 4:03 am

dile atu novio que te mame las tetas y agan sexo y veras pork es el ejercicio mas es ese y mamale el guevo cuandosea nesesario y dile que te aga sentir mujer que te lo meta suave y que se besen en todo el cuerpo y rapen mucho y coman menos duren 7 dias pisados teniendo sexo y veras haaaaa k te lo meta por las nalgas y veras como brincas y haces hayyyyyyyyyy perro k te mame el toto y k te chpe bn la cemillita y se lo mamas tu tam

AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

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