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AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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anonimo

Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por anonimo » Vie Jul 23, 2010 4:10 pm

hola.. tengo un problema mido 1.63 y peso 70 kg pero soy muy ancha de ombros tengo mucha panza pero nada de piernas y pompas podrias decirme que puedo comer para aunmentar esa parte de mi cuerpo si aumentar la abdomen y brazos

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yani
AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por yani » Jue Jul 29, 2010 2:45 am

hola, quiero saber como puedo aunmentar mis gluteos y caderas, por que soy mas ancha de la parte de arriba del cuerpo y quiero verme un poco mas proporcional, pero al aumentar de masa muscular primero me aumenta la espalda y brasos, quiero saber si hay algun alimento que se enfoque justo en las caderas

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CATERIN7000
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por CATERIN7000 » Jue Jul 29, 2010 6:33 pm

QUISIERA AUMENTAR EL TAMAÑO DE MIS GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

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raci
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por raci » Sab Jul 31, 2010 3:42 am

hola tengo una bisicle d hacer ejercicios donde le doy pedales con los pies es como montar visicleta normal pero la puedo poner mas suave o dura la uso dura y siento la fuerza en mis muslos es bueno esto para los muslos,gluteos,y pantoriillas quisiera saber ya que quiero aumentarlos calentandome con la bisicleta d ser ejercicios y haciendo 100 sentadilla de lunes a viernes porfaaa me gustaria saber

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jess
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por jess » Sab Ago 28, 2010 3:19 am

me dijeron q xq voy al gym a diario he bajado de peso, pero soy e piernas flakas y tb las baje. acompañadas d mis gluteos. ahora q hago? los ejercicios q recomiendan no .. dan resultados es xq como muy pocas proteinas? las debo comer antes o despues de trabajar maquinas? me dijeron que la cañihua es bueno como proteina??¿?¿ pero creo q me esta aziendo engordar justo el abdomen y cintura. alguna proteina q se vaya derechito a los gluteos???

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rOmariO
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por rOmariO » Lun Ago 30, 2010 1:52 am

ola me llamo romario y soy futbolista tengo 16 años pero soy muy flaco y quisiera saber como aumentar de peso o sacar masa muscular como para estar en forma como debe ser con un futbolista nose que me podria recomendar xk me doy cuenta ke el peso tambien importa porfavor ayudeme . gracias

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yulissa
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por yulissa » Dom Sep 05, 2010 10:27 pm

Ola tambien qiero aumentar masa muscular en piernas gluteos y cadera baja ... eh tomado en cuenta mucho lo q dices pero tengo una duda sobre la levadura de cerveza me dijeron q eso ayuda a coger peso pero en todo el cuerpo y yo no estoy buscando eso solo qiero aumentar de las caderas para abajo si lo que dicen es mentira dimelo porfaa!!! gracias ...

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ESTHER
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por ESTHER » Mar Sep 07, 2010 5:17 pm

HOLA OYE UNA PREGUNTA APARTE DE ESOS EJERCICIOS Q HAS MENCIONADO PARA AUMENTAR CADERAS, PIERNA Y GLUTEOS. NO PODRIA INCLUIR LO Q SON LAS ABDOMINALES :?:
:roll:
:???:

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betty!!
AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por betty!! » Jue Sep 09, 2010 6:06 pm

hola!!!... :grin:

quisiera saber que debo hacer para aumentar mis piernas y gluteos sin necesidad de pesas!!... solo ejercisios q puedan realizarce en casa!!... y por supuesto una buena dieta.. :smile:


gracias,

:wink:

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CHAPARRITA
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por CHAPARRITA » Mié Sep 15, 2010 9:29 pm

BUENO YO SOY MUY PEQUELA AUN TENGO 13 AÑOS :cry: PERO CASI NO TENGO POMPAS TENGO MUY POQUITITA CADERA TRABAJO Y NO TENGO DE HACER EJERCICIO EN GIM ESPERO Y ME PUEDAS AYUDAR COQUELINA SE VE Q RU SI SABES ESPERO Y ME AYUDES Y POR FAVOR TAMBIEN QUIERO BAJAR LAS LONGITAS :roll: Y TAMBIEN POR ESO ME IMAGINO YO Q NO SE VEN MIS CADERAS ESPERO Y ME PUEDAN AYUDAR GRACIAS :roll:

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