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AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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sergio

coquelina

Mensaje por sergio » Mié Dic 02, 2009 4:30 am

ola nena nesecito q me ayudees lo q psa es q mi cuerpo es raro tengo una espalda mui ancha y mis piernas y mis caderas son mui delgadas para mi espalda q tengo q hacer con este problema mi cuerpo parese un envudooo
ayudame plis gra

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Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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Re: coquelina

Mensaje por Coquelina » Mié Dic 02, 2009 10:03 am

sergio escribió:ola nena nesecito q me ayudees lo q psa es q mi cuerpo es raro tengo una espalda mui ancha y mis piernas y mis caderas son mui delgadas para mi espalda q tengo q hacer con este problema mi cuerpo parese un envudooo
ayudame plis gra
Hola,
deberías ir a un gimnasio y que un entrenador de alli, te recomiende una rutina a seguir. El evaluara qué es lo que necesitas...

Además, empieza por aceptarte como eres, muchas cosas se pueden mejorar del cuerpo pero todo se hace respetando la salud y la contextura fisica de nuestro cuerpo!!
Suerte :wink:

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blanca
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por blanca » Mié Dic 02, 2009 5:06 pm

hola tengo 28 años y mido 1.55 tengo un peso de 53kg , siento q en eso estoy mas o menos bien, pero lo q no me gusta es q tengo muy delgada las piernas y un poco flacidas las pompis, y me gustaria q me recomendaras que puedo tomar para tener una piernas bonitas.

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Invitado
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Vie Dic 04, 2009 1:20 pm

hola te agradesco por todo los consejos pero aque te refieres con peso muerto y otra pregunta yo pierdo peso rapidamente a que se debe gracias

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kari
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR

Mensaje por kari » Vie Dic 04, 2009 8:16 pm

buenas tardes;
quisiera que porfa me recomendaras que aliemntos consumir, que proteínas y que ejercicios hacer para aumentar mis caderas, es un poco dificil porque me han dicho que tengo que comer carne y yo no consumo ningun producto animal, ademas de que soy delgada y el dr. me dijo que no hiciera mucho peso por mi edad 16 y mi complexión, me recomiendas algun ejercicio alimento y proteinas tomar para aumentar caderas?
de antemano muchas gracias :D

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lucho
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN PIERNAS y brazos

Mensaje por lucho » Sab Dic 05, 2009 4:21 am

quiero saber que pasos debo seguir pa aumentar masa muscular en pierns y brazos porfa lo mas rapìdo que se pueda

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lola
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por lola » Lun Dic 07, 2009 2:59 am

hola mira yo estaba entrenando muy bien y pues la vdd logre aumentar un poko de esa area, el problema es k por mi trabajo ya no logro tan seguido entrenar y tng miedo de bajar.... existe alguna manera de evitarlo.. ya que solo los fines de semana puedo entrenar...

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SAIDA
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por SAIDA » Lun Dic 07, 2009 5:22 am

hOLA ME GUSTARIA UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR MIS CADERAS EH PENSANDO EN TOMAR UNAS CAPSULAS QUE CONTIENEN ESTEROIDES QUE ES PAGAR AUMENTAR MUSCULO Y HUESO NO SE SI SERIA RECOMENDABLE ?? GRACIAS .. SALUDOS

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JENIFER
Re: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por JENIFER » Lun Dic 07, 2009 10:17 pm

Anonymous escribió:como puedo aumentar masa muscular en gluteos,piernas y caderas. y rebajarla en las otras partes del cuerpo.

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JENIFER
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por JENIFER » Lun Dic 07, 2009 10:19 pm

DESEO AUMENTAR LA MASA MUSCULAR DE LAS PIERNAS Y LOS GLUTEOS Y CADERAS

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