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AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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Fanatica

RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Fanatica » Dom Nov 08, 2009 1:03 am

hola, siempre voy al gym , tengo 90 de caderas, hago, sentadilla, tengo personal trainning, y aun asi no sube mi cola, que hago?, y tomo suplementos :?:

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NeronNeron
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y PANTORRILLA

Mensaje por NeronNeron » Mar Nov 10, 2009 10:27 pm

SIEMPRE HE SIDO DELGADO PERO HE NOTADO ULTIMAMENTE QUE LAS PIERNAS ME HAN ADELGAZADO MUCHO Y LOS GLUTEOS TAMBIEN TENGO UNA MAQUINA ELIPTICA PERO NO SE SI SEA BUENO HACERLO ADEMAS QUE PUEDO COMER PARA QUE ME VUELVAN A ENGROSAR LAS PIERNAS Y GLUTEO Y PANTORRILLA O EJERCICIOS

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anita ISABEL
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por anita ISABEL » Vie Nov 13, 2009 6:52 pm

como puedo aumentas gluteos , caderas , y piernas ...... siempre como y lo q mas subo en mi abdomen .... por fa ayudame .... estoy tomando una prteina que se llama weyprotein la conoces es buena o no???????

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desesperada
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por desesperada » Vie Nov 13, 2009 8:50 pm

hola! quisiera q me ayudaran.. me podrias recomendar algunos ejercicios en casa para aumentar la masa muscular de mis piernas y gluteaos, tambien quisiera disminuir panza, ya que me veo mas masa arriba que abajo :S porfaaa y se le agradece su respuesta

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Invitado
Re: RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Vie Nov 13, 2009 8:54 pm

desesperada escribió:hola! quisiera q me ayudaran.. me podrias recomendar algunos ejercicios en casa para aumentar la masa muscular de mis piernas y gluteaos, tambien quisiera disminuir panza, ya que me veo mas masa arriba que abajo .... y tambn quisiera q me dijera otros ejercicio para que me ponga en lineaa porke como no tengo casi nada de caderas me veo como un palo sin forma.. si aumento caderas staria mejor... p.d. plz ejercicios en casa :S porfaaa y se le agradece su respuesta

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desesperada
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por desesperada » Vie Nov 13, 2009 8:56 pm

hola! quisiera q me ayudaran.. me podrias recomendar algunos ejercicios en casa para aumentar la masa muscular de mis piernas y gluteaos, tambien quisiera disminuir panza, ya que me veo mas masa arriba que abajo .... y tambn quisiera q me dijera otros ejercicio para que me ponga en lineaa porke como no tengo casi nada de caderas me veo como un palo sin forma.. si aumento caderas staria mejor... p.d. plz ejercicios en casa :S porfaaa y se le agradece su respuesta

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ANGIE
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por ANGIE » Mar Nov 17, 2009 5:27 am

HOLA, MIRAA TENGO 20 AÑOS DESDE HACE YA 6 AÑOS ENTRENO ALGUN DEPORTE,MI FAVORITO ATLETISMO, PERO DESDE SIEMPRE MI CUERPO ES MUY CUADRADO CASI NO TENGO CINTURA, NI POMPIS. MIS PIERNAS Y CADERAS SN MUCHO MAS LARGAS QE MI DORSO ESTO ME HACE VER MUY BAJITA, MIDO 160. TRATO DE COMER BALANCEADO, HAGO EJERCICIO CASI TODOS LOS DIAS,,, Q HAGO?

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flaco
RE: AUMENTAR GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por flaco » Mié Nov 18, 2009 11:21 pm

Oye espero me pudeas alludar pues tengo los glutes algo firmes pero muy pequeños y qisiera agrandarlos un poco mas

Gracias de ante mano

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mar
RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por mar » Vie Nov 27, 2009 3:24 pm

hola quiero aumentar masa muscular gluteos ,piernas y caderas mi dieta diaria es en la mañana jugo de naranja ,1 taza de avena con leche,1 pan
media mañana mi ensalada de frutas ,el almuerzo ,media tarde 1 vaso de yogur y me voy al gignasio des pues seno no se si esta bien lo que hago un consejo esta bien lo que hago gracias .

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Invitado
Re: RE: AUMENTAR MASA MUSCULAR EN GLUTEOS PIERNAS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Vie Nov 27, 2009 3:28 pm

mar escribió:hola quiero aumentar masa muscular gluteos ,piernas y caderas mi dieta diaria es en la mañana jugo de naranja ,1 taza de avena con leche,1 pan
media mañana mi ensalada de frutas ,el almuerzo ,media tarde 1 vaso de yogur y me voy al gignasio des pues seno no se si esta bien lo que hago un consejo esta bien lo que hago gracias .

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