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AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Invitado

AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por Invitado » Mar Nov 25, 2008 6:49 pm

hola!! tengo una pregunta. lo que pasa es que soy delgada mas o menos de estatura de 1.70 peso como 48 kg y a veces no puedo comer a mis horas, y quisiera saber, ¿como puedo aumentar o tonificar mi cuerpo, o sea aumentar el musculo y que se me forme pecho?

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Coquelina
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Mensaje por Coquelina » Mié Nov 26, 2008 12:39 pm

Hola!!

Con respecto al tema de tu alimentación, ya que no tienes tiempo de comer bien, cosa que es una lástima, te aconsejo que consumas Barritas energéticas.
:idea: Son un concentrado de carbohidratos y proteínas reforzado con vitaminas. Contienen una mezcla de carbohidratos de asimilación progresiva y un 25% de proteínas del más alto valor biológico junto con una mezcla de vitaminas, que van a cubrir las demandas aumentadas se los deportistas o personas que por distintos motivos necesiten un mayor aporte vitamínico. Para tu caso sería ideal!
Además, como se presentan en forma de barrita, es más fácil su administración y se pueda tomar en cualquier lugar.

Ahora bien, con respecto a tu aumento de masa muscular, ahi si que no hay recetas mágicas amiga. Tendrás que realizar una buena rutina de ejercicios, poniéndo especial atención en los músculos que más quieres desarrollar. :P
Los ejercicios con mancuernas te pueden servir para desarrollar pectorales, aunque lo mas seguro y eficáz es realizarlos en las máquinas especiales para este musuclo que se encuentran en todos los gimnasios. :wink:

Espero haberte ayudado.
Suerte y hasta pronto,
Coquelina 8)

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osman
RE: AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por osman » Mié Abr 22, 2009 5:07 pm

soy bajo de estatura hago ejercicios de levantamiento de pesas , pero lo que qiero es aumentar los musculos de mi cuerpo y mas lo de la zona baja

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jhimmy
RE: AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por jhimmy » Vie May 01, 2009 6:55 pm

QUIEERO AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO Y DEMAS EN TODO EL CUERPO

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marceza
RE: AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por marceza » Sab May 02, 2009 1:39 am

ademas de tu rutina de ejercicios entran los suplementos que a lo largo del tiempo pueden acelerar tus ganancias en masa muscular, pero definitivamente no notarás una diferencia inmediata como lo es con la creatina, merece la pena que los pruebes.

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ESTUARDO
RE: AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por ESTUARDO » Jue Nov 12, 2009 10:45 pm

ATLETICO

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Mire
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Re: AUMENTAR EL MUSCULO Y FORMAR EL PECHO

Mensaje por Mire » Jue May 30, 2013 4:57 am


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