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AUMENTAR DE PESO CON MUSCULATURA ?

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svenms
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AUMENTAR DE PESO CON MUSCULATURA ?

Mensaje por svenms » Mié Ago 18, 2010 10:17 pm

Hola
Quiero subir de peso aumentando mi masa muscular , peso 60 kls y mido 1.77, VEGETARIANO (pero si consumo lacteos y huevos solamente ),soi de contextura delgada, pero aun asi generalmente le gano a muchos en fuerza con mas masa muscular q yo. xD

Quisiera q algien me aconsejara de un sumplemento nutricional para poder desarollar volumen ( sin q a la larga me pueda provocar efectos ADVERSOS). He leido mucho sobre la proteina de Leche y de huevo, pero no se q marca comprar ni con q proporciones ? :???: lei si de la
WHEY PROTEIN GOLD q tal es esa ?

Gracias

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Mire
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Re: AUMENTAR DE PESO CON MUSCULATURA ?

Mensaje por Mire » Mar Oct 02, 2012 6:46 pm

Hola Svenms, si eres vegetariano, también puedes recurrir a las fuentes de proteínas vegetales, yo te recomiendo la soja, las habas, las lentejas, y todas las legumbres, además, las almendras, nueces, y semillas ricas en proteína te pueden ser de utilidad.

Puedes utilizar, suplementos ricos en proteína, como el que mencionas con suero de leche, pero recuerda, que no puedes dejar el ejercicio de lado, ya que es necesario realizarlo para que exista una ganancia muscular, saludos! :)

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